HOGYAN KELL ALKALMAZNI A KIEGÉSZÍTŐKET
Miután eldöntötte, melyik étrend-kiegészítőt szedi, tudnia kell egy sor iránymutatást hogyan kell szedni a kiegészítőket hogy a lehető legnagyobb hasznot érje el.
Hatékonyságának optimalizálása érdekében nagyon fontos lesz a szinergia kapcsolatok amelyek a különböző tápanyagok között fordulnak elő. Például:
- Minden alkalommal, amikor kiegészíti Egyéni B-vitaminok (B1, B2, stb.), Mindig ajánlott a B komplexum teljes az esetleges egyensúlyhiányok elkerülése érdekében. Szinte mindig elegendő egy jó multivitamin, amely tartalmazza az összes B-vitamint.
- Ha szedi a Vas kényelmes kiegészíteni azzal is C vitamin, mivel javítja a vas felszívódását.
- Amíg a Kalcium A csontok, a kalcium helyes anyagcseréje szempontjából elengedhetetlen a D-vitamin és a Magnézium.
- A használat optimalizálása Aminosavak, Javasoljuk, hogy az aminosav-kiegészítőket kísérjék B6 és C vitaminok és az ásványi anyag Magnézium.
- A. Kiegészítése A-vitamin a C- és E-vitaminokkal együtt növeli annak hatékonyságát, és segíthetnek megelőzni a nagy dózisú mellékhatásokat.
Ezeket az alapvető irányelveket követve fokozzuk a kiegészítők hatását és elkerüljük a tápanyagok általános egyensúlyának esetleges egyensúlyhiányát.
Hasonlóképpen, a kiegészítő felszívódásának és használatának optimalizálása érdekében tudnia kell, hogy mi a ideális idő a kiegészítők szedésére: