Természetesen növelje a tesztoszteron szintjét (I. rész); Forradalmi fitnesz
"Ha nem először kapja meg, akkor nem Chuck Norris"
"Amikor Hulk felbőszül, Chuck Norris lesz belőle"
"Chuck Norrist egy kobra harapta meg, 3 napos intenzív fájdalom után a kobra meghalt"
Meglehetősen elterjedt közhely, hogy "nincs több olyan férfi, mint a régiek". Valószínűleg romantikus tulajdonságokra utalnak, például bátornak, erősnek, úriembernek, egyenesnek, szorgalmasnak lenni ... de ezeken a férfias tulajdonságokon túl (és amelyek egyébként a nők is rendelkeznek) aggasztó valóság.
A fő tényező, hogy a férfiaknál a nőknél a hormonokban mutatkozó különbség: magas tesztoszteronszint férfiaknál és magas ösztrogénszint nőknél. Ezek a hormonok szabályozzák a nőknél a nemi szervek képződését, a hangszínt, az arcszőrzetet, a melleket, az egyes nemekre jellemző zsírfelhalmozódást stb.
A hormonok nem csak a fizikai megjelenést szabályozzák; viselkedésünk jó részét is befolyásolják. Például, ha a tesztoszteron szintje alacsony, egyetlen önsegítő könyv sem teszi magabiztosabbá.
A probléma
Elismert tény, hogy a férfiak tesztoszteronszintje az utóbbi évtizedekben jelentősen csökkent, az ehhez hasonló vizsgálatok szerint több mint 20%. Úgy tűnik, hogy kevésbé vagyunk férfiak.
Az évmilliók óta fennálló hormonális egyensúly néhány évtized alatt felbomlik. A legláthatóbb eredmény egy nagy nőmellű férfiak számának növekedése. Nem baj, hogy a férfiak szeretik a melleket, de nem a testünkben. Kezdeti szakaszában egyszerűen a mellkasban felhalmozódott zsír, a túlzott ösztrogéntermelés miatt. Haladó szinten a szövet jellegében már megváltozik az úgynevezett gynecomastia, amely műtétet igényel. Nem beszélve a nőkre jellemző, a csípőben és a combban felhalmozódó zsírrétegekről, de a férfiaknál is egyre gyakoribb.
És ez nem csak kozmetikai probléma (ami már elég nyomasztó), hanem az alacsony tesztoszteronszint is összefüggésbe hozható súlyos egészségügyi problémák, mind szellemi, mind fizikai, például:
Mennyire van szükségünk?
Egy „átlagos” férfi napi 5 és 10 mg tesztoszteront termel (20-szor többet, mint a nők). A tesztoszteron 95% -a a herékben termelődik (nők esetében a petefészkekben), a többi pedig a mellékvesékben. Testünk tesztoszteront termel a koleszterinből, így az a téves elképzelés, miszerint a koleszterin rossz, és hogy az alacsony zsírtartalmú étrend a megoldás, valójában a probléma részét képezi, de erről majd részletesebben beszélek.