Hogyan kell bevenni a stevia infúziót és hogyan kell ápolni - Szépség és jólét

bevenni

Az infúzió az egyik legelterjedtebb módszer a stevia élvezetére

Frissítve: 2020. július 6

A stevia elhagyja Fogyaszthatja frissen vagy szárazon, egyszerűen rágva vagy keverve. A leggyakoribb természetesen a befogadás infúzió, a szárított levelekből vagy porokból, önmagában vagy más gyógynövények társaságában. Nagyon jól kombinálható többek között mentával, citrom verbenával, pennyroyal és kakukkfűvel.

A stevia porok édesítőszerként és hipoglikémiás szerként, egy desszert teáskanál/pohár víz sebességével. És természetesen ma nagyon könnyű megtalálni a stevia-t szteviozid kivonat, édesítőszerekben, mint a szacharin.

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) javasolja a maximális napi dózis 4 mg stevia kivonat testtömeg-kilogrammonként, ami azt jelenti, hogy egy 70 kg körüli súlyú felnőtt ember napi 280 mg stevia kivonatot fogyaszthat. Gyakorlati célokból a szakemberek azt javasolják, hogy kb. 30 g cukor fogyasztását helyettesítsék napi stevia-val, ami kb. 2-3 evőkanálnak vagy kb. 10 kávénak felelne meg. Ezeket a porokat felhasználhatja sütemények, pudingok és sütemények elkészítéséhez cukor helyett, anélkül, hogy félne attól, hogy elveszíti jó ízét.