Hogyan kell elvégezni a felhúzásokat Az egészségügyi ellátásokról szóló frissített jelentés

A felhúzások plusz pluszt jelentenek az edzéseidhez. Semmi sem olyan, mint a saját testsúlyod emelése és kezelése.

Olyan edzést keres, amely javítja a felsőtestét, a hátát (háti) és a karjainak ereje (bicepsz, triceps) már 2020-ban megkezdődik Húzni-fel vagy uralta, itt megtanítjuk, hogyan kell felhúzni.

Ez kétségtelenül nagyon megterhelő gyakorlat, amelyhez nem vagyunk hozzászokva, mivel ehhez egy korábbi fizikai szintre van szükség.

Pihenjen, fokozatosan elkezdheti erősíteni testét, és türelemmel és erőfeszítéssel, elkötelezettséggel és táplálkozással hamarosan mestere leszel a uralta.

Ha szakértő vagy, sokféle változatban fejlesztheted technikádat, így több eredményt érhetsz el, és a kaliszténika másik szintjére léphetsz.

230H CM. Maximális súlykapacitás: 275KG (600LBS)

Ezután mi az álla-felemelkedés? Mi a felhúzás? Gyakorlatok? Hogyan lehet felhúzni.

Az állcsúcsok alapvetően a test felemeléséből állnak, miközben lóg a karjain rúd.

A karok kinyújtásával kezdődik, és igénylik a hát és a has, valamint természetesen a karok erejét.

Így megpróbáljuk az állát a szinttel azonos szintre hozni állig felfelé tartó bár.

Ez egy önrakodó gyakorlat (használja a saját testsúlyát)

Képesnek kell lennünk a saját testünk hordozására, olyan feladatra, amely képzést és nagy elkötelezettséget igényel.