Hogyan kell elvégezni a Nasa diétát és hogyan lehet 10 kilót leadni 13 nap alatt
Bizonyára hallottál már a NASA diétáról, amely egy meglehetősen szigorú terv a fogyásra, de nagyon hatékony, mivel mindössze két hét alatt láthatod az eredményeket.
A NASA diéta Azoknak ajánlott, akiknek fogyniuk kell, de csökkenteniük kell a stresszt is, ez a probléma világszerte több millió embert érint.
Valójában ezt az étkezési tervet a NASA tanácsadói készítették, és nem az űrhajósok fogyásának elősegítésére, hanem a stressz okozta lehetséges gyomorproblémák elkerülésére irányult, de később kiderült, hogy ez a fogyást is szolgálta.
Ennek a diétának az a célja, hogy maximalizálja a táplálékfelvételt, de tisztázni kell, hogy ez egy hipokalorikus terv, ezért kevés napi kalóriát tartalmaz a napi menübe, ami olyan részletet nehezít egyes emberek számára, amelyet ezért követnie kell. táplálkozási szakember.
Hogy áll a NASA diéta
A NASA diéta időtartama 13 nap, és miután eltelt az idő a terv megismétlésére, kényelmes, ha eltelik pár hét. A NASA orvosai által tervezett, eredetileg kiváltságos testalkatú, stresszhelyzetben lévő férfiaknak szólt, akiknek a lehető legtöbb energiát kellett visszanyerniük.
A NASA étrend menüjének részletes ismertetése előtt figyelembe kell vennie néhány szabályt, amelyeket be kell tartania a súlycsökkentési terv hatékonyabbá tétele érdekében:
- Igyon legalább 2 liter vizet naponta. Lehet tea vagy kávé formájában is.
- Ne használjon olajat, vajat vagy margarint.
- Ne használjon cukrot bármilyen formában. A mesterséges édesítőszerek alkalmanként megengedettek.
- Minden étkezésnél tartsa be a feltüntetett mennyiségeket.
- Semmilyen ételt ne cseréljen másra.
- Csak folytassa a diétát 13 napig, és hagyja, hogy 2 hét teljen el, mielőtt megismételné.