Bevásárló lista Mit vásároljunk, ha egészségesen étkezünk és fogyunk - Viszlát a mérlegtől
Nyaralni érkezünk, és sokunknak először el kell mennünk a szupermarketbe, hogy megtöltsük a kamrát és a hűtőszekrényt.
Itt az ideje, hogy visszatérjen a nyaralás vásárlása. Amikor még mindig napsütésre vágyik, és talán egy kicsit betegen szokott enni és szedegetni olyan dolgokat, amire most szeretnénk.
Ma megosztom veletek az ideális bevásárló listámat, amely hasznos lesz a fogyáshoz.
Néha nehéz a bevásárlás, mert a szupermarket tele van kísértésekkel, és nemcsak azt veszi meg magának, hogy fogyni szeretne, hanem kielégítenie kell családjának többi tagját is, mindenkinek vásárolnia kell . de a valóságban meg kell ennie a család többi tagját is, így ez a bevásárló lista mindenkinek jó. Valami, amit be kell tartanunk, és nem mindegy, hogy kit akarunk kielégíteni, az nem az ultra-feldolgozott termékekre.
Sétálni fogunk a szupermarketbe ... megnézni, mit vásárolunk. Kísérel?
Kezdjük a szupermarket folyosóján, ahol a gyümölcsök és zöldségek találhatók.
Ez nagyon egyszerű, mindenféle friss gyümölcsöt és zöldséget elfogyaszthat, és lehetőleg szezonálisan, ne feledje, hogy naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget ajánlunk, így megtöltheti velük a bevásárlókosarat, amennyit csak akar. ne felejtsd el kipróbálni azokat, amelyeket nem ismersz, vagy amelyeket úgy gondolsz, hogy nem szereted ... honnan tudod, ha még soha nem próbáltad őket.
Szolgálnak is, és néha nagyon praktikusak, a már megmosott és felvágott zöldséges zsákok rengeteg időt takarítanak meg.
A gyümölcs- és zöldségfélék részben vannak olyan gyümölcsök is, amelyeket már zsákokba vágnak, ez természetes gyümölcs, és nagyon jó például délig dolgozni, vagy a gyerekeket iskolába vinni. Természetesen mindig feldarabolhatja és otthon elkészítheti, de ha nincs ideje, akkor már fel van készítve és csomagolva.
Tovább haladunk a szupermarketben, és megérkezünk a konzervfolyosóra.
A zöldségkonzervek nagyon jók nekünk: zöldbab, articsóka, gomba, paprika, spenót, mángold ... Ma gyakorlatilag minden zöldségkonzervünk van, de meg kell néznünk a címkét, és kerülnünk kell azokat, amelyek finomított cukrot adtak hozzá.
Már főtt zöldségkonzervek: lencse, csicseriborsó, borsó ....
Halkonzervek: mindig válassza ki azokat a konzerveket a természetben.
Ital rész.
Ha a szupermarket ezen részén jár, csak az ásványvizet érdemes megvizsgálnia, lehetőleg gáz nélkül.
Felejtsd el a cukros és szénsavas üdítőket, felejtsd el őket, még akkor is, ha könnyűek, a Zero és egyéb történetek ...