Hogyan kell enni a dohányosnak

A C-vitaminban és fitokemikáliákban gazdag étrend ideális dohányosoknak vagy azoknak, akik erősen szennyezett városban élnek.

Mert Tamara arriola

Az étrend nem lehet azonos a dohányzó és a nem dohányzó személyek esetében, mivel a a dohányzásnak súlyos következményei vannak a testünk tápanyag-felvételére nézve, ezért ezek nem egyformán reagálnak.

Ezt magyarázza a Dohányzás hatása az élelmiszerekre és a táplálkozásra című jelentés. " Bizonyított, hogy csökkenti az ízek és szagok észlelését, táplálkozási hiányokat okozhat, növeli a tápanyagigényt, megváltoztathatja a különféle ételek várható táplálkozási hatásait, fokozza a nem megfelelő étrend karcinogén hatását vagy növeli a krónikus betegségek kockázatát ", összegzi.

Készítette: Bedneyimages - Freepik.com

Ezért A szakértők az El País újságnak részleteket adtak arról, hogy mi legyen a dohányos menü.

Giuseppe Russolillo, a Spanyol Táplálkozási és Dietetikai Akadémia elnöke rámutat, hogy „ a dohányosnak C-vitaminban gazdag ételeket, gyümölcsöket (narancs, mandarin, grapefruit) és zöldségeket (paprika) kell fogyasztania, csökkentenie kell a vörös húst, és nem szabad alkoholt fogyasztania. ".

---