Hogyan kell futnunk zsírégetésre és fogyásra Fitness to Shine

A ritmusunktól függően testünk egyik vagy másik típusú energiát fogyaszt. Ne feledje, hogy a testünk számára a zsír nem más, mint tárolt energia, de nem ez az egyetlen rendelkezésre álló forrás.

futnunk

Ahogy a grafikonon láthatjuk, három lehetőségünk van:

  • NAK NEK alacsony ütemű testünk a zsírt használja fő energiaforrásként. Az elfogyasztott kcal 85% -a zsír lesz.
  • NAK NEK közepes tempójú a zsírfogyasztás kissé 60% -ra csökken, de a teljes kalóriakiadás nő.
  • Még nagy ütemben a zsírfogyasztás 30% -ra csökken.