Hogyan kell leszokni a dohányzásról, mit kell tennie, ha megcsúsztatja a MedlinePlus Medical Encyclopedia oldalt

Amint megtanul cigaretta nélkül élni, a leszokás után felcsúszhat. A csúszás különbözik a teljes visszaeséstől. Csúszás akkor következik be, amikor egy vagy több cigarettát elszív, de aztán újra leszokik. Helyesen cselekedve javíthatja az utat a csúszás után.

leszokni

Tippek, ha csúszik

Ezek a tippek segíthetnek megakadályozni, hogy a csúszás teljes visszaeséssé váljon a teljes munkaidős dohányzásig.

Azonnal hagyja abba a dohányzást. Ha csomag cigarettát vásárolt, tegye meg a csomag többi részét. Ha arra kérted egy barátodat, hogy adjon neked cigarettát, kérd meg, hogy ne adjon neked több cigarettát.

Tanulj belőle. Elemezze, mi okozta a bukását, majd tegyen lépéseket annak elkerülésére a jövőben. A csúsztatás kiváltói a következőket tartalmazhatják:

Hivatkozások

American Cancer Society honlapja. A dohányzásról való leszokás: segítség vágyakozáshoz és nehéz helyzetekhez. www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/guide-quitting-smoking/quitting-smoking-help-for-cravings-and-tough-situations.html. Frissítve 2016. október 7. Hozzáférés: 2018. augusztus 10.