Hogyan kell megtenni egy elhúzódó kút CuidatePlus

A gyakorlás előnyei holtteher sok van, de ezek eléréséhez fontos, hogy helyesen tegyük. Ez a gyakorlat nem csak egy súly felvételéről és emeléséről szól, minden további nélkül, Ehelyett előzetesen fel kell melegednie, és figyelembe kell vennie egy sor lépést a sérülések vagy fájdalom elkerülése érdekében.

kell

Ebben az új videóban a CuídateEnCasa személyi edzőnk, Víctor Téllez (@victortellezcoach), TCenter, lépésről lépésre elmagyarázza, hogyan kell csinálni, helyesen és biztonságosan, egy súlylökés súlyzó nélkül. Gyakorlásához szükséges súlyzók, súlyok vagy kettelbells. Ennek a gyakorlatnak a mechanikája eltér a sávtól, de ugyanolyan intenzív.