Hogyan kell torlódni, mielőtt a strandra megy BioTechUSA
Mutatunk egy teljes testedzést, hogy összezsúfolja az izmait a strandolás előtt, amit megtehet az edzőteremben vagy otthon.
A nyári hónapokban olyan hosszú és forró napok vannak túlsúlyban, amelyekben csak a tengerpartra vagy a medencébe akarunk menni, és egy fantasztikus kikapcsolódási napot szeretnénk élvezni, felszívva az olyan értékes D-vitamint, hogy barátunk a napot adja nekünk. Sokféle módon élvezheti a napot a tengerparton, például elmehet a családjával, a baráti társaságával, a párjával vagy azzal a lánnyal vagy fiúval, akivel most találkoztál, és megbeszélted, hogy elmennek a strandra, nap.
Minden lehetőség jó, amikor egy napot élvezhet a tengerparton, de bármi is legyen a terve, nem szabad elhanyagolnia a fizikai állapotát, ha másokat is meg akar lepni a fejlődésével és jó helyen marad, amellett, hogy jobban kedveli. a képeken.
Ahhoz, hogy teste izmosabb, határozottabb és keményebb megjelenésű legyen, amikor strandra megy, közvetlenül az otthon elhagyása előtt meg kell tennie egy kis edzést, hogy összezsúfolja izmait, hogy azok tele legyenek vérrel és oxigénnel, és vonzóbbá váljanak. megjelenés. esztétikus.
Hogyan kell torlódni, mielőtt strandra megy?
Amikor eléri a torlódást, amely különbséget tesz a többiek között, akkor edzést kell végeznie, amelyben testének összes izomcsoportját megdolgoztatja, hogy minél anabolikusabb környezetet teremtsen, és megszerezze azt a "szivattyút", amely ad a terjedelmes és meghatározott megjelenés. Ennek teljes testedzésnek kell lennie, más néven "teljes test", amelyben minden izomcsoport esetében egy vagy két gyakorlatot kell végrehajtani.
Strand előtti edzés
Ez a fajta képzés megteheti az edzőteremben és otthon is, bár nyilván az edzőteremben minden szükséges anyag rendelkezésre áll ahhoz, hogy bármilyen típusú edzést kényelmesen és korlátozás nélkül végezhessen. De mint mondtam, otthon is megteheti egy kis fantáziával, és a furcsa objektummal, amelyet valamivel később meglátunk.
Strand előtti edzés az edzőteremben
Ahogy korábban mondtam, izomcsoportonként egy-két gyakorlatot hajtunk végre. A legjobb két gyakorlatot végrehajtani olyan nagy izomcsoportok számára, mint a mellkas, a hát vagy a láb, és egy gyakorlatot olyan kis izomcsoportok számára, mint a váll, a bicepsz vagy a tricepsz. Ennek oka, hogy amikor mellkason és háton dolgozunk, másodlagosan a vállat, a bicepszet és a tricepst is megdolgozzuk.