Hogyan kell vigyázni a visszerek és a mell terhesség alatt
A jó vérkeringés a lábakban egy másik kellék a terhes nő számára, aki végül nagy súlyt visel a végtagjain.
A lábak gondozása
Visszér
Becslések szerint a nők 70% -ánál a lábakon és a lábakon visszérgyulladás alakul ki, amelyet olyan betegségek is bonyolíthatnak, mint pl trombózis vagy thrombophlebitis (vérrög képződése a vénákban kapcsolódó helyi fertőzéssel vagy anélkül). A visszér főként olyan nőknél jelentkezik, akik hosszú ideig ugyanabban a helyzetben maradnak (állva és ülve egyaránt), de ebben a betegségben a családi háttér. Nehéz elkerülni őket teljesen, de néhány tippet követve ellenőrizhetjük őket és elkerülhetjük az orvosi szövődményeket:
- Emelje fel a lábát néhány perc lefekvés előtt (kb. 15 centiméter), ez elősegíti a vérkeringést.
- A visszérgyulladáshoz használjon speciális harisnyát, előtte mindig konzultáljon nőgyógyászával
- Kerülje a létet ül vagy áll hosszú ideig próbálja járni vagy mozogni a nap folyamán. Ha állni kell, akkor jobb, ha rövid szakaszon is jár. Ha ülve dolgozik, járjon óránként legalább egyszer, vagy periodikusan emelje és engedje le a sarkát, hogy aktiválja a keringést a lábában.
- Kerülje a túlsúlyt, mivel ez növeli a visszerek kockázatát.
- Hidrát a lábát a visszatérő keringés irányába (a lábaktól a csípőig) és felületesen masszírozva.
- A hideg zuhany vagy a meleg és a hideg kombinálása javítja a vérkeringést.