Hogyan kerülhető el az életkorral összefüggő merevedési zavar

Hogyan az életkorral összefüggő merevedési zavar megelőzése

A korral, sok férfi merevedési zavarban szenved. Becslések szerint a 65 éves férfiak 25% -a merevedési zavarban szenved. Azonban nem minden előrehaladott életkorú férfi mutatja be ezt a patológiát.

Az erekció minősége Elsősorban két tényező alapján mérhető:

• Az erekció merevsége
• A merevedés időtartama.

30 éves korában az erekció minősége szinte minden férfiban azonos. Az évek során, 50 éves kor elérésekor, az erekció minőségének különbsége az egyik és a másik között nagyon jelentősvé válik. Ez azért van, mert a szokások és szokások fontos hatással vannak az erekció minőségére. Ezért lehetséges bizonyos intézkedések meghozatala a merevedési zavar megelőzése és az erekció minőségének fenntartása érdekében.

A cikk célja az áttekintés melyek azok a tényezők, amelyek az évek ellenére megakadályozzák a merevedési zavarokat.

Között tényezők a merevedési zavar megelőzésére hármat emelhetünk ki:

• Testmozgás és merevedés.
• Étel és erekció.
• Egészséges szokások.

Testmozgás és az életkorral összefüggő merevedési zavar

A testmozgás az egyik legfontosabb fegyver az életkorral összefüggő merevedési zavarok megelőzésére, és ma bebizonyosodott, hogy a napi testmozgás kismértékű növekedése a merevedési zavarok kockázatának jelentős csökkenésével jár. Ezért fontos végezzen testgyakorlást bármilyen életkorban, hogy a jövőben elkerülje a merevedési zavarokat.

A mozgásszegény életvitel és a testmozgás elmaradása az elhízáshoz is társul. Az elhízás pedig a megjelenését feltételezi három helyzet, amely jelentősen károsítja az erekciót:

• Inzulinrezisztencia. Az elhízás következményeként a cukorbetegség, a merevedési zavar egyik első oka.
• Metabolikus szindróma. Ez a következő rendellenességek megjelenéséből áll: artériás magas vérnyomás, cukorbetegség, a derék zsírfeleslege és a kóros koleszterin- és trigliceridszint. Mindegyik károsítja az artériák endotheliumát, amitől beszűkülnek.
• Csökkent tesztoszteronszint a vérben.

Kényelmes tisztázni mit értünk fizikai gyakorlással, mint a túlzott testmozgás szintén káros:

1. Fogyassza a tesztoszteron napi költségvetésünket.
2. Fogyasszon vitaminjaink és tápanyagaink fontos részét, amelyek a test egyéb funkcióihoz szükségesek.
3. Károsíthatja ízületeinket, és korlátozhatja annak lehetőségét, hogy a jövőben is folytassuk ezt a napi gyakorlatot.
4. Kényszeríti a napi kalóriabevitel növelésére, ami további szabad gyökök (az öregedést felgyorsító gyökök) keletkezését eredményezi.

A ideális fizikai gyakorlat a gyors séta. Sietéssel értjük meg, hogy körülbelül 5-6 km-t megtegyünk egy óra alatt. Még kevesebb idő bizonyult hatékonynak. Néhány nap váltakozhat és úszhat, valamint könnyű súlyokkal tornázhat.

Ezért a fentiekből arra lehet következtetni, hogy: Igen a napi testmozgáshoz Y nem a túlzott testmozgásra vagy a mozgásszegény életre.

---