Túlsúly; Az energia nem jön létre és nem semmisül meg, csak átalakul; Pszicho Központ
A az energia megmaradásának törvénye megerősíti, hogy az energia nem jön létre és nem semmisül meg, csak átalakul. A túlsúly témájára lefordítva ez azt jelenti, hogy a szükséges kalóriák a mindennapi életünkben elköltött energia mennyiségétől függenek. Ezért a "energiamérleg".
Az energiamérleg megmagyarázza az energiafogyasztás, a ráfordítás és a tárolás közötti kölcsönhatást meghatározza a testsúlyt.
Ha egyensúly van az energia mennyisége között, amelyet étellel fogyasztunk el, és az, amelyet testünk az általa végzett tevékenység során felhasznál, az energiaegyensúly nulla lesz. Ez azt jelenti, hogy nem halmozunk felesleges energiát zsír formájában, és fenntartjuk a súlyunkat. Ha többet eszünk, mint amennyit költünk, akkor az energiamérleg pozitív lesz, és testzsír formájában halmozunk fel energiát. Éppen ellenkezőleg, ha kevesebb energiával járulunk hozzá, mint amennyit felhasználunk, a az energiamérleg negatív lesz. Ekkor, amikor a létfontosságú funkciókat és a napi aktivitást meg tudjuk tartani, fel kell használnunk a felhalmozott tartalékokat, amelyek miatt fogyni fogunk. Ez érdekel minket túlsúly esetén.
Ha túlsúlyosak vagyunk, megpróbálhatjuk csökkenteni a kalóriák számát úgy, hogy kevesebbet eszünk, vagy másképp eszünk, de mindennek van határa. Nem tanácsos olyan kiegyensúlyozott étrendet hagyni, amely biztosítja az egészségünkhöz szükséges tápanyagokat. Másrészt a napi aktivitást az elvégzett munka, a fizikai testmozgás lehetősége, a szükséges eszközök, a rendelkezésre álló idő stb. Határozza meg, amely meghatározza, hogy sok esetben ülők vagyunk.
Az a tény, hogy ebben a valóságban haladunk tudományos fogalmak és életmód, azzal a céllal, hogy elérje és fenntartsa az egészséges súlyt.