Hogyan készítsük el az árpa vizet a fogyáshoz, Az árpa tápértéke a vízben, Hogyan kell
A fogyás olyan csata, amelyet ma sokan megfogadtak! Az emberek hajlandók mindent megtenni, hogy elveszítsenek néhány kilót. De gondolt-e arra, hogy az árpa vizet használja a fogyáshoz? Nos, talán kellene!
Az árpa magas rosttartalmú gabona, amelyet a Közel-Keleten termesztenek. A kenyeret sütik vagy a rizs helyettesítésére szolgálják fel. A búzával, a zabbal és a teljes kiőrlésű gabonákkal azonos kategóriába tartozik, ha fogyásról van szó.
Az árpa tápértéke a vízben:
Az árpa tele van táplálékkal. Fél csésze adag főtt gyöngy árpa a következő tápértékekkel rendelkezik:
- Kalória: 96 Zsír: 1 gramm
- Telített zsír: 1 g
- Koleszterin: 0 mg
- Szénhidrátok: 22 g Fehérjék: 2 g
- Élelmi rost: 3 g
- Nátrium: 2 mg
- Niacin: 2 mg
- Mangán: 1 mg
Nyilvánvaló, hogy egy nagy fogyókúrás összetevő mellett az árpa is hasznos a tested számára.
Az árpa vize szintén segít csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét. Béta-glükánt tartalmaz, amely egy oldható rost harcos koleszterin. Néhány manapság termesztett árpafajta, mint a kevésbé viaszos árpahéj, magas béta-glükán tartalommal rendelkezik. Az oldható árpa pektin a koleszterin elleni küzdelemben is segít.
Hogyan működik? Az árpa segít a fogyásban?
Egy csésze nyers árpából készült vizes árpa (200 gramm adag) 704 kalóriát tartalmaz, amelyet kb. 200 perces gyors séta után elégetni kell. Bár ez kissé "ijesztőnek tűnik a súlyfigyelők számára, a 704 kalória közül csak 19 származik zsírból. A kalória több mint fele komplex szénhidrátokból származik. Ez az árpa adag 20 gramm fehérjét is tartalmaz, de csak 2 grammot Ezért elkerülhetetlen, hogy az árpa víz hatékony fogyókúrás recept.
Mivel az árpa sok rostot tartalmaz, ez segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakjon. Tehát nem nagyon vágyik rágcsálnivalóra. A harapnivalók gyakran magas kalóriát tartalmaznak. Legyen szó akár egy kis zacskó burgonya chipsről, vagy egy tányér karamellizált dióról, függetlenül attól, hogy milyen ételeket fogyasztanak, extra kalóriákkal kívánják tölteni. Ha ezeknek a harapnivalóknak az árpa vize van, akkor teltebbnek és egészségesebbnek érzi magát.
Ezenkívül az árpa magas rosttartalma biztosítja a megfelelő bélmozgást. Az emésztőrendszert belülről megtisztítják és megtisztítják.
Hogyan készítsük el az árpa vizet:
Hogyan készítsünk árpa vizet a fogyáshoz? A legjobb módja annak, hogy otthon készítsük el az árpavizet, ahelyett, hogy bolti árpa vizet vásárolnánk, mivel cukorral és mesterséges tartósítószerekkel van ellátva. Az árpa víz előkészítéséhez válassza ki a gyöngy árpa márkát. Ez egy egyszerű recept, amely felhasználható az árpavíz elkészítéséhez: