Hogyan készítsünk BROCCOLI BABÁKHOZ - 6 KÖNNYŰ RECEPT!

A brokkoli egy antioxidáns zöldség, amely számos lehetőséget kínál számunkra a konyhában. Ez egy olyan étel, amelynek sok követője és sok ellenszenve van, de nagyon könnyű elkészíteni, és nagyon sokféle receptet készíthet vele, így csak azt kell megtalálnia, amelyik a legjobban tetszik. Remek tulajdonságokkal és előnyökkel bír testünk számára, és helyesen kell főznünk, hogy mindet megőrizhessük.

Ebben a babáknak szóló cikkben meglátjuk hogyan készítsük el a brokkolit a csecsemőknek, hány éves kortól fogyaszthatják el, milyen tulajdonságokkal és előnyökkel jár, hogyan kell főzni és 6 recept amit az egész családnak elkészíthet.

1. Milyen korban ehet egy csecsemő brokkolit
2. A brokkoli tulajdonságai és előnyei
3. Hogyan főzzünk brokkolit csecsemőknek
4. Krém brokkoli
5. Brokkoli püré csirkével
6. Összetört brokkoli
7. Brokkoli torta
8. Brokkoli omlett
9. Brokkoli hamburgerek

Milyen korban ehet egy csecsemő brokkolit

6 hónaptól Az idősebb csecsemőknél jelek mutatkoznak, hogy készen állnak a kiegészítő táplálás megkezdésére. Addig csak anyatejjel vagy tápszerrel szabad táplálkoznia. Ezek a jelek:

• Elvesztették az extrudálási reflexet
• Támogatás nélkül ül
• Mutasson érdeklődést az ételek iránt

Amikor a csecsemők eleget tesznek az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és a Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Szövetség (AEDP) által meghatározott követelményeknek, elkezdhetik fokozatosan enni az ételt, többek között brokkolit.

Tulajdonságait és előnyeit tekintve ideális étel lesz csecsemőknek és felnőtteknek. Ezt a pontot az alábbiakban részletezzük.

A brokkoli tulajdonságai és előnyei

Zöldségként a brokkoli olyan élelmiszer, amely tartalmaz magas rosttartalom, ásványi anyagok és vitaminok. Sokan szuper ételként tartják számon, nagyszerű tulajdonságai és előnyei miatt, amelyeket a szervezet számára hoz. A legkiemelkedőbbek között a következőket találjuk:

• C vitamin. Ez egy természetes antioxidáns, amely kedvez a vas felszívódásának.
• Kén. Ez az összetevő teszi főzéskor olyan erős illatúvá. Antimikrobiális hatású.
• Magas tartalom folsav, nagyon szükséges a terhes emberek számára.
• Magas szintű Vas.
• Segíteni irányítsd a feszültséget magas.
• Hozzájárul alacsonyabb koleszterinszint vérben.
• Megvan hashajtó és vízhajtó tulajdonságok, tehát nagyszerű szövetséges a felnőttek étrendjében a fogyás.
• Erősíti az immunrendszert. Ebben a cikkben további információkat talál arról, hogyan lehet erősíteni a gyermekek immunrendszerét.

Amint láthatja, ez az étel, amelyet bármely zöldségesnél könnyen megtalálhatunk Nagyon ajánlott bárki étrendjében.

Meg kell jegyezni, hogy a brokkoli tulajdonságai miatt gázt okozhat, ezért ajánlatos étkezés közben a csecsemőknek ajánlani, hogy ellenőrizzék toleranciájukat. Most csak tudnunk kell, hogyan kell főzni, hogy a legtöbbet hozzuk ki belőle.

Hogyan főzzünk brokkolit csecsemőknek

A brokkoli az egyik első olyan étel, amelyet azok a családok preferálnak, akik a Baby Led Weaning (BLW) kiegészítő táplálási módszert követik, mivel magas a vattartalma, és nagyon könnyen kezelhetők azok a babák, akik szilárd anyagot kezdenek fogyasztani. Az elején elég lesz pároljuk meg és kínáljuk fel úgy, ahogy van és mivel az ételeket beépítik a gyermek étrendjébe, más készítmények is készíthetők.

Abban az esetben, ha a baba táplálása a pürék, kombinálhatja a brokkoli más zöldségekkel és fehérjék nagyon finom krémek lesznek.

Akárhogy is legyen, a lényeg az jól megmossuk és főzzük brokkoli, mielőtt felajánlja. Az alábbiakban egy sor receptet fogunk látni, amelyeket szeretni fog. Fontos, hogy elkészítésükkor figyelembe vegyék a bevitt ételeket, mivel az allergia kizárása érdekében nem szabad naponta egynél több ételt bevinni. Írja le azokat a recepteket, amelyeket részletezni fogunk!

Krém brokkoli

Ezt a receptet nagyon egyszerű elkészíteni, és az egész család imádni fogja. A következő összetevőkre lesz szükségünk:

• Egy evőkanál olívaolaj
• Fél póréhagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• Fél hagyma
• A brokkolit megmosták és virágokra osztották szét

Ennek a finom brokkoli krémnek az elkészítéséhez kövesse az alábbi lépéseket:

---