Hogyan készítsünk burgonya omlettet a mikrohullámú sütőben (alacsony kalóriatartalmú)
A burgonya omlett mikrohullámú sütőben is elkészíthető. Itt van a leggyorsabb, legegészségesebb spanyol omlett recept, finom ízzel és sokkal kevesebb kalóriával.
A burgonya omlett, a burgonya omlett vagy a spanyol omlett a hagyományos spanyol konyha egyik fő étele. És nem mindegy, hogy a nap melyik szakában van az, hogy mindig omlett nyársra, reggelire, ebédre, uzsonnára vagy vacsorára vágyik. Szendvicsben, vagy egyszerűen egy szelet kenyérrel, amely kíséri, inkább kész, kevésbé kész, hagymával vagy anélkül. Ezer módon lehet elkészíteni, például próbáltál-e burgonyás omlettet főzni a mikrohullámú sütőben? Nos, ez nemcsak a feladat nagy részét megkönnyíti, hanem egyúttal ez egy jó módja annak, hogy kivonjuk a kalóriákat az eredeti receptből.
Nagyszerű módja az olaj megtakarításának is, mivel a mikrohullámú sütőben krumpli omlettet készíthet olaj nélkül. Hihetetlennek tűnik, igaz? Nos, kövesse ennek a burgonya omlett receptnek a javaslatait, amely sokkal könnyebb. Vegye tudomásul, kezdjük!
Mikrohullámú burgonya omlett recept
- 6 tojás
- 6 közepes burgonya
- Só ízlés szerint
- Fekete bors ízlés szerint
- 3 evőkanál extra szűz olívaolaj
Burgonya omlett elkészítése a mikrohullámú sütőben:
- Először hámozzuk meg és vágjuk vékonyra a burgonyát, szórjuk meg ízlés szerint sóval és borssal, és adjunk hozzá néhány evőkanál olajat. Keverje jól össze a kezével, és tegye egy lapos, mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe, hogy a készülék hője egyenletesen főzze őket.
Ezután takarja le az edényt fóliával, hogy jól lezáruljon.
Tegye a burgonyát a mikrohullámú sütőbe és 12 percig főz 800 W-on. Ezt követően távolítsa el a forrást a mikrohullámú sütőből, és távolítsa el a fóliát, ügyelve arra, hogy ne égjen meg.
Ezenkívül egy nagy tálban felveri a tojásokat és összekeveri a burgonyával. Helyesítsük meg a sót és a borsot, mielőtt olaj nélkül túrjuk az omlettet a mikrohullámú sütőbe.
Készítsen elő egy serpenyőt egy evőkanál olajjal, és öntse a tojás keverékét a burgonyával. Főzzük először körülbelül két percig, az egyik oldalon, majd fordítsa meg, és hagyja még néhány percig a másik oldalon. Kapcsolja le a hőt és tálalja.