Hogyan készítsünk egészségesebb és kiegyensúlyozottabb snackeket - Brüsszeli Klinika
Hogyan készítsünk egészségesebb és kiegyensúlyozottabb snackeket
A rágcsálnivalót további energiabeszerzésnek kell tekinteni, hogy a házban lévő kicsik aktívak legyenek a délután folyamán, és végezhessék tanórán kívüli tevékenységeiket. Ebben a cikkben azt tanácsoljuk, hogyan készítsen egészséges harapnivalókat magának vagy másoknak. gyermekeit.
A snack segít elkerülni a túlsúlyt, mivel kielégíti az étvágyat, és nem annyira éhesek jönnek a vacsorára. Így az uzsonnát ebéd vagy ebéd után néhány órával kell elkészíteni, de nem túl későn és közel a vacsora idejéhez.
El kell kerülni, hogy az uzsonna nagyon bőséges és nehezen emészthető legyen. Azt is figyelembe kell venni, hogy a gyermek mit evett reggelire és ebédre; ily módon kiegészítheti a snacket a szükséges tápanyagokkal, amelyeket a nap folyamán nem vett be.
A gyermekorvosok azt javasolják, hogy több friss gyümölcsöt és természetes gyümölcslevet, tejterméket, például tejet és joghurtot vegyenek be, és kerüljék az ipari sütemények fogyasztását..