Hogyan készítsünk házi turmixokat a fogyásért HITELETLEN!
A házi készítésű turmixok nagyon általános gyógymódokká váltak bármilyen típusú étrendben vagy speciális fogyókúrában. Sok étrendben a rázkódások szerepelnek fő táplálékként, különösen a méregtelenítő diéták, de bevehetünk is fehérje turmixok, hogy több energiát szerezzen a sportolás előtt és így több kalóriát éget el, és intenzívebb testmozgást fejleszt.
Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz
Fehérje italok
Bár a fehérje turmixok előállításához sok fehérje-kiegészítő van a piacon, ez egy másik jó módszer erre előállításuk házi. Ehhez szükségünk van három tojásfehérje denaturált, két cukrozatlan fölözött joghurt, egy banán és egy pohár sovány tej. A tojásfehérje denaturálásához keményre verhetjük őket, vagy a mikrohullámú sütőben megfőzhetjük. A remegés lehet adjunk hozzá hengerelt zabot is, hogy rosttartalma nagyobb legyen.
Ennek a fehérje turmixnak a csúcspontja, hogy nagy mennyiségű tápanyagot (fehérjéket, hidrátokat, rostokat) biztosít, de alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Ezért jó kiegészítő a fogyáshoz vagy az izomtömeg növeléséhez, ha kiegyensúlyozott étrend és testmozgás kíséri.
Turmixok gyorsan fogyni
A fehérje turmixok mellett egy másik érdekes lehetőség a gyors fogyásra a Deliplus turmixokat és gyümölcsrázókat is. Íme néhány, amelyek elég hatékonyak.