Hogyan készítsünk instant zöldséglevest a fogyáshoz

AZONNAL TELJESÍTMÉNYES SÚLY VESZTESZTETI NÖVÉNYI LEVET

Egy nagy tál zöldségleves, amely finom és jót tesz a testének, az új kedvenc dolgom, amelyet az Instant Pot gyorsfőzőmben készítek. Ha előre tervezek, és a zöldségeket feldarabolják és elvégzik, akkor csak annyit kell tennem, hogy az egészet beírom az IP-be, és hagyom, hogy varázsolja el. Készíthet egy adagot ebből a levesből, és felét lefagyaszthatja későbbre. Ennek a levesnek az elkészítése az elektromos gyorsfőzőben ugyanolyan egyszerű lehet, mint az összes hozzávaló behelyezése a betétbe és a főzéshez való beállítás. Szeretek olívaolajban csak egy kicsit megpirítani a fokhagymát és a hagymát, mivel úgy látom, hogy a nyers hagyma kissé elboríthatja az ízét a levesben. Ez személyes preferencia.

instant

Hogyan készítsünk instant zöldséglevest a fogyáshoz?

  • A zöldségleves elkészítéséhez tegye az összetevőket az Instant Potba,
  • állítsa magas nyomásra és nyomja meg a SOUP beállítást.
  • Állítsa az időzítőt 12 percre, és hagyja, hogy a gyorsforraló elvégezze a dolgát.

Tippek azonnali zöldségleves elkészítéséhez:

  • Bármilyen babot használhat. Én vese babot használtam, de használhatsz északi fehér babot vagy fekete babot is.
  • Megpiríthatja a hagymát, és ehelyett pirospaprikát használhat.
  • Nem szereted a karfiolt? Használjon helyette brokkolit.
  • Végül, de nem utolsósorban használjon alacsony nátriumtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú zöldséglevest (vagy csirkehúslevest, ha nem próbál vegán lenni). Szeretek mindenféle ételhez hozzáadni a kurkumát, és ebben a levesben is használtam. Ha kéznél van, adjon hozzá 1/2 ek. A kurkuma egészségügyi előnyeiről olvassa el a Golden Milk Latte bejegyzésemet.

Hozzáadhatok húst ehhez a leveshez?

További fehérje hozzáadásához használjon quinoát (bőséges evőkanál főtt quinoa ízletes ehhez a leveshez), vagy főtt és felaprított vagy darált csirkét vagy akár főtt darált pulykát.

Milyen zöldségeket használhatok e leves elkészítéséhez?

Ez a leves tele van zöldségekkel: káposzta, fokhagyma, cukkini, sárgarépa, zeller, karfiol, hagyma és bab. Segít méregteleníteni a testét, és hosszabb ideig marad teltebb. A kurkuma, a bors, az olasz ízesítők, a paprika és a babérlevél hozzáadása finom ízt ad.

Nézz rám Azonnali pot útmutató a kezdőknek, tele minden olyan információval, amelyre szüksége van az új készülék használatához!

Zöldségleves az azonnali fogyáshoz