Hogyan készítsünk ízletes zöldbabos salátát

Növényi saláták - a tökéletes étel minden nap. Reggelről estére fogyaszthatók, az összetevők megfelelő összetételével és az öltözködéssel egyszerűen lehetetlen javítani, és nagyon is lehetséges a testet hasznos anyagokkal és vitaminokkal telíteni...

Az egyik leghasznosabb termék a zöldbab. Ízletes, tányéron eredetinek tűnik és sok pozitív tulajdonsággal rendelkezik.

Jól profitáljon

Ez a termék a diétás kategóriába tartozik, mivel a kalória 100 grammban kevesebb, mint 30. A bab és a bab hasznos kisgyermekek, idősek és túlsúlyosak számára, mert a termék még mindig jó hatással van az anyagcserére...

A termékben található arginin normalizálja a vércukorszintet, ezért a bab különösen hasznos a cukorbetegek számára. A cukorszint szabályozása sem árt az egészséges embereknek.

A hüvelyekben nagy mennyiségű szénhidrát található, amelyek növelik az energiaszintet, az állóképességet, a szellemi képességeket és az emberi erőt. A folyamatos gyengeség, az alváshiány és a krónikus fáradtság érzése elmúlik, ha babos ételeket fogyaszt.

Az emberek, akik böjtölnek vagy elutasítják a húst (vegetáriánusok), teljes mértékben feltölthetik fehérje készletüket, ha gyakran fogyasztanak zöldbabot. A benne található fehérjék szinte megegyeznek az állati fehérjékkel.

A bab színe és szerkezete is jó dolog. A ropogós hatású fényes tányér mindenkinek tetszeni fog. A hüvelyek szórakoztató módon csikorognak, és mosolygásra késztetik az embert.

Összetevők

fagyasztott bab hüvelyben -	300 g
Koreai sárgarépa (kész) -	120 g
só, bors -	próbáld ki
Fehér hagyma -	1 \ 2 darab.
olivaolaj -	2 evőkanál. l.
Főzési idő: 20 perc	Kalória/100 gramm: 100 Kcal

Az egyszerű ételek a kedvencek, mert gyorsan elkészülnek. Kevés az idő, és a vendégek már a küszöbön vannak? Miért kell komplex csemegéket kitalálni, ha vannak bevált receptek, amelyek végrehajtása nagyon kevés időt vesz igénybe. Inkább főzni néhány egyszerű ételt, mint arra, hogy legyen időd valami rendkívül bonyolult dolgot felépíteni ez idő alatt...

A babot körülbelül 4 percig forraljuk, szűrőedényben lecsepegtetjük, és hagyjuk lecsöpögni. Hagyma, meghámozva és félbevágva.

A babot, a sárgarépát és a hagymát egy tálba tesszük, sózzuk, borsozzuk, vajjal ízesítjük és jól összekeverjük.

Jobb lesz, ha a bab nem meleg ebben az ételben. Stagnálnia kell.

A forró termék sok más salátához adható, amelyet nem hidegen tálalnak.

Hüvelyesek és csirke

Néha úgy tűnik, hogy csirke adható abszolút minden ételhez. Cézár salátát és shish kebabot csirkével főznek, még a szakácsoknak is sikerül hozzáadniuk japán tekercsekhez. Mit kell mondani a különféle salátákról, amelyek táplálóbbá és diétásabbá teszik a csirkét.

Kombinálja a zöldbabot és a csirkét - az egész test fehérjetartalmát jelenti.

2 adag fehér saláta zöldbabbal és csirkével:

• 150 gr. friss bab
• 1 csirkemell;
• 1 édes pirospaprika;
• Só és bors ízlés szerint;
• 2 evőkanál. l kukoricaolaj
• 30 ml citromlé;
• 0,5 teáskanál mustár
• 2 friss mentalevél;
• 1 babérlevél.

---