Hogyan készítsünk néhány botránylencsét, amelyek nem tesznek semmi kövéret?

Hosszú ideig a lencse (és általában a hüvelyesek) a magas kalóriabevitel miatt démonizált táplálékcsoport, csakúgy, mint a diófélék. Az évek során és a tudomány új hozzájárulásaival azonban élelemké váltak nélkülözhetetlen minden kiegyensúlyozott étrendhez, beleértve a fogyást is.

készítsünk

Hogyan lehetséges ez? Először is, a lencsének nincs zsírtartalma, így a valóság az, hogy nem hizlalnak. Sok rostjuk is van, ezért nagyon jóllakóak. Ezek olyan szénhidrátforrások, amelyek hosszan tartó energiát biztosítanak számunkra. És végül egy tál főtt lencse kevesebb, mint 250 kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy étrend mellett is kaphatunk jó lencsepörköltet. De természetesen nem akármilyen pörkölt fog. A hüvelyesek maguk nem hizlalnak, de azokat az összetevőket, amelyekkel kísérjük őket, felül kell vizsgálni.