Hogyan készítsünk zabpelyhes vizet a gyors fogyáshoz
A zabvíz Kiváló szövetséges, ha diétázik és szeretne gyorsan fogyni. Más néven Zabtej, Összetétele és színe miatt hasonlít a tehéntejhez, ami miatt nagyon népszerű a vegetáriánus vagy vegán étrendet követők körében is. A zabpelyhes víz nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely nagyobb teltségérzetet biztosít, valamint olyan vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek nagyon fontosak a megfelelő táplálkozáshoz. Másrészt lehetővé teszi a méreganyagok felszabadulását a testből, és jó vízhajtó, amely megakadályozza a folyadék visszatartását és a puffadást. Mintha ez nem lenne elég, házi készítése nagyon gazdaságos és könnyen elkészíthető, mivel kevés hozzávalót igényel. Akkor nézzük meg hogyan kell elkészíteni a zabpelyhes vizet a gyors fogyáshoz.
Sorolja fel az összetevőket
A zabpelyhes víz elkészítéséhez csak egyre lesz szükség csésze hagyományos zabpehely és víz. Fontos, hogy a zabot általában hagyományosnak, és nem "instant" -nak hívják, mivel ez utóbbi elveszíti jótékony tulajdonságainak egy részét, amikor olyan kémiai folyamatokon megy keresztül, amelyek lehetővé teszik főzés nélküli fogyasztását. Helyezze a hengerelt zabot egy tálba, és adjon hozzá szobahőmérsékletű vizet, amíg jól el nem fedi. Hagyja hat-hét órán át ülni, majd engedje le a vizet. Ezt követően alaposan öblítse le a pelyheket ásványvízzel az áztatás során felszabaduló enzimgátlók kiküszöbölése érdekében, hogy kihasználja a zab rostjait és tápanyagait.
Talán érdekli: A zab tápértéke