Élelmiszer Az ételek és a stressz ezek azok az ételek, amelyek valóban segítenek
A fejlett világra jellemző
Veszélyes betegség. Kis adagokban segít abban, hogy figyelmesebbek legyünk és gyorsan reagáljunk, de a mindennapi életünk állandó része ellenünk játszik. Ennek csökkentése elengedhetetlen
Eltökélt helyzetek testünket és elménket egyaránt a éberség. Ez az úgynevezett feszültség. Testünk természetes és hatékony válasza erre nézzen szembe bizonyos kihívásokkal. Ez a stressz brutális hatást gyakorol testünkre. A fiziológiai következmények nem kevések:
- Növekedés vérnyomás
- Tágulása Tanulók
- Tachycardia
- Lélegző felgyorsult
- Székrekedés
- Kortizol és adrenalin felszabadulás a véráramba
- Fokozott vércukorszint, valamint az alvadási tényezők, amelyek trombolitikussá válnak, ami növeli a szív- és érrendszeri balesetek kockázatát.
A stressz másik fő hatása az immunrendszerünk módosulása, amely, mint a pszichológus kifejti Yosamne Fonseca Marante, "immunszuppressziót okoz. Hormonális felszabadulás gátolja a limfociták érését, felelős a sajátos immunitásért ".
Természetesen ez a feszültség nem mentes a pszichológiai válaszoktól, amelyek között Joâo Carlos Centurion kutató és csapata többi tagja szerint Rio Grande Szövetségi Egyetem Brazíliában:
- Fásultság
- Levertség
- Ingerlékenység
- Fásultság
- Érzelmi instabilitás
természetesen, egy kis stressz nem rossz. Valójában hatékony bizonyos helyzetek kezelésében. A probléma az, hogy amikor folyamatosan szenvedünk (bármely szülő igazolhatja, hogy alváshiány és az első gyermek folyamatos stressze meglehetősen megterhelő lehet), egészségünket komolyan befolyásolhatja.
Mivel a táplálás egyikünk alapvető napi tevékenységek, és egyben azok közé a dolgokba is több hatással vannak az egészségünkre, tudd, hogyan kellene ennünk elkerül vagy legalább, csökkenti a stressz szintjét aminek ki vagyunk téve, fontos.
"A stressz hormonális felszabadulása gátolja az immunitásért felelős limfociták érését"
Stressz idején az egyik fő tendencia az, hogy szeretné érezni a az abszolút jóllakottság érzése és adjon nekünk egy csemegét is, általában édesség formájában. Ennek oka az élettani szükséglet, hogy meg kell szüntetnünk a stressz egyik forrását, mert az éhség okozza. Mellett Felszabadítása endorfinok amelyek a 'szeszélyeket' okozzák a kémiai boldogságérzet, de ez hamarosan eltűnik.
Ez az, ahol kezdődnek a problémák, Mivel annak ellenére, hogy a közérzet valódi, hamarosan eltűnik, és bűntudatot vált ki, ami természetesen sokkal több stresszt okoz. szerencsére, a tudomány meghatározott bizonyos ételeket és tápanyagokat amelyek pozitív hatással vannak testünkre e gonosz elleni harcban.