Hogyan kezdjünk egészséges életmódot; Egészséges desszertek

Szia szia gyönyörű embereim!

Ma egy másik bejegyzést hozok nektek, és sok ember van, aki az Instagram, a Facebook, a YouTube közösségi hálózataimon keresztül kért meg, hogy osszam meg ezeket az információkat.

Tehát, mivel semmit sem tagadhatok tőlük, úgy gondoltam, hogy a legjobb módszer egy videó elkészítése, amely egy kicsit összefoglalja, hogyan sikerült olyan életmódot kezdeni, amely inkább az egészségemnek kedvez és ugyanakkor lefogy természetesen és nincs visszapattanó hatás.

Szeretné megváltoztatni étkezési szokásait egészségesebbé, és lefogyni?

Tehát maradjon velem a következő videóban.

Összegzés: miért döntöttem úgy, hogy étrend nélkül kezdem ezt az új életstílust, és anélkül, hogy abbahagynám az evést, amit a legjobban szeretek ... Desszertek:

Amióta több mint 4 évvel ezelőtt elhagytam az országomat, 10–14 kg között nagyon sokat híztam (talán egyedül érezve magam) - folyamatosan mentem fel-le, amikor „diétáztam” -. Már kezdtem hiányozni a régi testemet. A magammal hozott ruhák már nem illenek rám, de a legrosszabb az volt, hogy a fotókon láttam magam, és rájöttem, hogy nem tetszik, amivé válok. Nem arról volt szó, hogy duci vagyok, hanem arról, hogy már nem éreztem magam jól fizikailag vagy érzelmileg. És amikor valami miatt nem érzed büszkének arra, hogy ki vagy, az azért van, mert nem jól csináljuk a dolgokat.

Ezért úgy döntöttem, hogy teszek valamit értem és önmagamért. Át kellett vennem az irányítást az életem felett, és el kellett kezdenem, főleg, hogy nagyon izgatott voltam és motivált voltam a nagy lépés megtételére.

Olyan dolgok, amiket nem akartam megtenni:

Diétázni: Kamaszkorom óta mindig tisztában voltam a pillanat hülye étrendjeivel. Minden második nap tette őket, mert fenntarthatatlanok voltak. Fogj le pár kilót, majd szerezz be újra. Nem azért csinálta őket, mert pufók volt, hanem azért, mert volt egy kis hasa (szerelmes fogantyúk, has, has stb.), Amely soha nem ment le. A média is ötleteket vet a fejünkbe arról, hogyan kellene látnunk önmagunkat, anélkül, hogy hangsúlyoznánk a következményeket. Nem mondják nekünk, hogy nem azért kell vigyáznunk magunkra, hogy jól nézzünk ki, hanem hogy jól érezzük magunkat. Ez a jó megjelenés a dolgok jó elvégzésének következménye lesz.

Abba kell hagynia a "cuccok" fogyasztását: Tulajdonképpen abba kellett hagynom a dolgok fogyasztását, de csak olyanokat, amelyek károsak az egészségünkre és nem nyújtanak tápértéket.