Hogyan lehet 45 kilót lefogyni és profi kerékpáros lesz - igaz történet
Mitchell Sides, az amerikai Elevate ProCycling csapat profi kerékpárosának súlya 125 kiló volt középiskolás korában. Ma körülbelül 80 kilogramm súlyú, és a kerékpározás iránti szenvedélyéből él. Mitchell megosztja a legjobb 3 tippet, hogy bárki más elérhesse céljaikat.
Története és élettapasztalata nem csak profiként versenyezhetett. Mitchell fiziológus diplomával rendelkezik, amelyet edzőként alkalmaz a Source Endurance-nál, ahol segít másoknak nap mint nap jobban járni a kerékpárjukon.
Mitchell szerint a fogyás soha nem az volt a motivációja, hogy biciklizzen. Az idősebb bátyja példájának köszönhetően kezdett biciklizni, mivel rendszeresen gyakorolta a kerékpározást.
"Soha nem vettem észre, hogy túlsúlyos vagyok, amíg sovány nem leszek" - mondja Sides. „Egyszer megtettünk egy 20 kilométeres utat, és kimerültem. Ekkor jöttem rá, hogy milyen rossz, de tovább lovagoltam és élveztem. Most folyamatosan több mint 150 kilométert utazunk ".
A Mitchell céljainak elérésére használt 3 tipp a következő volt.
Hogy következetes legyen
"A következetesség az első számú dolog" - mondja Sides. - Valójában nem sokat változtam, ha egy ideig étkeztem. Egyre többet lovagoltam, felhalmoztam a kilométereket, és minden alkalommal tovább mentem ".