Idén ősszel térjen vissza a fonás, a zumba vagy a testpumpa rutinjába! Qfitness

Ma, október 23-án hivatalosan megkezdődik az ősz. Olyan időszak, amikor elkezdtünk gondolkodni azon, hogy visszatérjünk a munka rutinjához, az iskolai gyerekek és mindenekelőtt a sport rutinjához. Ma három csillagtevékenységünkről mesélünk, a fonásról, a zumbáról vagy a bodu pumpáról.

Olyan alkalom, amikor visszatér olyan edzéstervek keresésére, amelyek elvesztik a nyár folyamán leginkább elkapott quilitókat, fagylalt és fagylalt között, vagy nőgyógyászati és nőgyógyászati között!

Ez a cukortöbblet miatt felesleges zsírt adtunk hozzá, amelyet ki kell ürítenünk, és ehhez mi jobb, mint az aerob gyakorlatok a méreganyagok gyors eltávolítására.

Mindezzel együtt 3 tevékenységet ajánlunk tornatermünkben, fonó, Zumba vagy testpumpa órákat.

"A fonás az edzőteremünk egyik legegészségesebb és legteljesebb tevékenységévé vált!"

Alex Morales, a QFitness menedzsere

Először a fonó órák. Ez egy olyan tevékenység, ahol a pedálozással, a zene és a monitoraink, például Dani Rodriguez ütemével teljes és szív- és érrendszeri gyakorlatot fogsz teljesíteni. Előnyei között szerepelnek:

Alacsony hatással van az ízületekre, mivel elkerüli az esetleges sérüléseket az inakra és az izom egyesülésének hirtelen hatására.
Csökkenti a sérülések kockázatát. Mérsékelt és progresszív gyakorlat lévén megerősíti az izmokat.
Javítja a szív egészségét. Ez az egyik tevékenység, az úszással együtt, leginkább segíti testünket.
Csökkentse a stresszt. A sport általában segít leküzdeni a stresszt, mivel megszünteti a felgyülemlett feszültségeket.
Segít a zsírvesztésben. Ez a módszer a verejtékmérgek eltávolítására a bőrünkön keresztül, és ennek következtében a zsír eltávolítására.
Növelje az önbecsülést. Bizonyított, hogy a sport kiválasztja az endorfinokat, és javítja a mentális és érzelmi állapotot.
Segít jobban aludni. A fáradtság segít abban a jó pihenésben, amire szüksége van a mindennapokban.