Hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz; Nutriviaje

- Ne vegyél nekem süteményt, mert ha meglátom a hűtőben, megeszem az egészet. Van, hogy nincs akaraterő a fogyáshoz!- El sem tudod képzelni, hányszor mondja ezt egy barátja a férjének. És a legrosszabb az, hogy megveszi neki, mert azt mondja, hogy ha nem veszi el, akkor mérges lesz. Aki igazán megért minket?

Ezt a tapasztalatot azért mondom el, hogy elmagyarázzam, mi az akaraterő és hogyan tudjuk azt megszerezni. Sajnos az akaraterőt nem a sarkon vagy az Amazon-on értékesítik. Benned van.

Mi az akaraterő?

Az American Psychological Association (APA) szerint akaraterő ez "a rövid távú elégedettség ellenállásának képessége a hosszú távú célok vagy célok elérése érdekében". Más szóval, kreol nyelven abbahagyja a csokoládé vagy a torta fogyasztását, mert fogyni szeretne. Vagy hogy felkelsz edzeni akkor is, ha a lustaság megöl, mert be akarsz szállni azokba a farmerekbe.

Hogyan lehet akaraterő a fogyáshoz?

A millió dolláros kérdés. Nos, itt van néhány tipp az APA-tól:

1. Pozitív elme

Az akaraterő kimerülésének hatásai a hiedelmek, attitűdök és hangulatok révén mérsékelhetők pozitív. Így kérjen támogatást, motivációt, folyamatosan emlékeztesd magad, miért hajtod végre ezt a változást, és minden előnyét, amit ez neked fog hozni.

---