Hogyan lehet átalakítani a lépéseket elégetett kalóriákká

Ha lépésszámlálót visel, akkor valószínűleg azt kérdezte, hogy mennyi kalóriát éget el minden egyes lépésed. Még azt is érdemes tudni, hogy pontosan mekkora súlyvesztésre számíthat. Az elégetett kalóriák száma személyenként változó, de ésszerű becslés levezethető az alábbi lépések végrehajtásával.

lehet

Utasítás

1 Séta fél órán át. Írja le a megtett lépések számát. Minden megtett 2000 lépés nagyjából egy mérföldnek felel meg. Számológéppel ossza el az eltelt lépések számát 2000-vel. Ez a futásteljesítményed fél óránként.

Példa: 3000 lépést tett meg. Tehát 3000/2000 = 1,5 mérföld/fél óra.

2 Szorozza meg a másfél órás mérföldeket kettővel. Ez az egy órában megtett mérföldek száma.