Hogyan lehet az egészséges étrendet követni a színeken keresztül
Mi akarunk gondoskodj az egészségedről neked is segít egészséges táplálkozáshoz.
¿Ismeri az étel és a színek kapcsolatát?
Az ételek természetes színe lehet a bennük található tápanyagok tökéletes útmutatója. Alapként kijelenthetjük, hogy minél színesebb az étrendünk, annál több haszonnal járunk egészségünk számára.
Táplálkozási szinten a egészséges táplálkozás és kiegyensúlyozottak, nincs szükségünk másra, mint egy nagyon egyszerű változtatásra, színesítsd étrendünket. Például a gyümölcsök és zöldségek fitokemikáliákból, természetes bioaktív vegyületekből nyerik színüket, amelyek jó egészséget nyújtanak.
Most felfedezi az étel színének jelentését. Javasoljuk, hogy kezdje el apránként integrálni őket étrendjébe, és kiváló eredményeket fog elérni az egészségében és a megjelenésében.
A piros és a lila színek
Forrás:
A likopin az az elem, amely vörös színt ad nekik, és természetes növényi pigment (karotinoid). Az antocianinok természetes növényi pigmentek, amelyek a kékes vagy lila megjelenést kölcsönző flavonoidok csoportjába tartoznak.
Tápanyagok:
Általában ezek a C-vitamin, a magnézium, a fitokemikáliák, a likopin és az antocianinok forrásai.