Trükkök a fogyáshoz Ez a Keto diéta 2
Formába jönni
A keto-rendszer ezen rugalmasabb változatával lefogyni sokkal könnyebb lehet azok számára, akik úgy döntenek, hogy ragaszkodnak hozzá
A diéta ketogén, más néven Keto, talán a legtöbb vitatott hogy léteznek. 1921-ben fedezte fel az endokrin Henry Rawle Geyelin, és arra koncentrál, hogy minél több gazdag ételben fogyasszon fehérje Y zsírok és a szénhidrátok Y cukrok azzal a céllal, hogy a ketózishoz hasonló helyzet alakuljon ki - felesleges ketonszint a vérben - gyors.
Ennek következtében a test "ketózisba" megy át, és a zsírraktárak ketonokká válnak, amelyek szénhidrátok helyett az izmokat és az agyat táplálják. Az eredmény zsírégetés és viszonylag gyors fogyás a hagyományos étrendhez képest.
Így ezzel az edzéssel és táplálkozási rutinnal az acél hasizmait kaphatja
Ban,-ben eredeti keto A kalóriák 60-75% -át zsírból, 15-30% -át fehérjéből és 5-10% -át szénhidrátokból fogyasztják. Ezt a rendet köztudottan nehéz követni, és ennek eredményeként sokan, akik betartották, végül elhagyják. De nem mindenki, aki egykor nagy rajongó volt, teljesen meg akarja szakítani a kapcsolatot ezzel a diétával és csak azt szeretnék, ha étrendjük egy kicsit hozzáférhetőbb lenne, ezért folytatják keto 2.0.