Hogyan lehet azonosítani a rejtett kalóriákat a Faro de Vigo étteremben
Ne rendeljen sok ételt, és ellenőriznie kell a vágyat, hogy mindent megegyen a tányéron
Madrid | 29 · 07 · 14 | 09:16
Hírek mentve a profilodba
A Getty Images elkerülése érdekében a sült ételek és a kenyér az egyik étel
Ellentétben a vásárlással, az éttermi étlap ételei általában nem tartalmazzák a zsír grammját és az összetevők kalóriatartalmát, mint csomagolt termékek és táplálkozási címkéik.
Amint arra a Mayo Clinic, az amerikai gyógyintézet weboldala rámutatott, akik azoknak szólnak, akik betartják fogyásuk tervét, otthon kívül is fogyaszthat, anélkül, hogy szabotálná fogyás terveinket, mindaddig, amíg odafigyel az étlapra és körültekintő legyen az ételek kiválasztásakor.
A rejtett kalóriák azok az extra kalóriák sok ételben, amelyek olyan összetevőkből származnak, amelyekről Ön esetleg nincs tisztában vagy tisztában van, ami problémát jelent azok számára, akik megpróbálják kontrollálni a súlyukat.
Ezeket az összetevőket gyakran azért adják hozzá, hogy növeljék az ételek ízét, színét vagy állagát, például fűszereket, szószokat, sajtönteteket vagy önteteket. És néha ezek az étel elkészítésének részei, például olaj vagy vaj a főzéshez.
Gyorsan felhalmozódnak
A Mayo Clinic Diet webhely ezen tippjei segítenek jobban azonosítani az éttermekben felszolgált ételek rejtett zsírját és kalóriáját.
Előételek: Ha harapnivalót fogyaszt, válasszon egyet, amely főleg zöldséget, gyümölcsöt vagy halat tartalmaz. A saláta kosarak, a gyümölcs kompótok és a garnélarák koktél citrommal szolgálják fel az egészséges előételeket. Kerülje a serpenyőben sült vagy sült snackeket, amelyek általában magas kalóriatartalmúak. Természetesen kalóriát is spórolhat, ha kihagyja az előételt és csak az előételre koncentrál.