Hogyan lehet azonosítani a rejtett kalóriákat az étteremben
MADRID, július 25. (Infosalus/EP) -
Ellentétben azzal, amikor vásárolni megy, az éttermi menüben szereplő ételek általában nem tartalmazzák a zsír grammját és az összetevők kalóriatartalmát, ahogyan az a csomagolt termékeknél és a tápértékjelzőiknél történik.
Amint az Mayo Clinic Diet oldaláról, az amerikai gyógyintézet honlapjáról szól, akik a fogyás tervét követik, otthon kívül is étkezhet, anélkül, hogy szabotálná fogyási terveinket, amíg felteszi a menüre való odafigyelés és körültekintő legyen az ételek kiválasztásakor.
A rejtett kalóriák azt jelentik, hogy sok étel többletkalóriát tartalmaz, amelyek olyan összetevőkből származnak, amelyekről Ön esetleg nincs tisztában, vagy nem ismeri őket, ami miatt a testsúlyukat kordában tartani próbáló emberek számára.
Ezek az összetevők sGyakran adják hozzá, hogy fokozzák az étel ízét, színét vagy állagát, például fűszerek, szószok, sajtöntetek vagy öntetek. És néha ezek az étel elkészítésének részei, például olaj vagy vaj a főzéshez. Gyorsan felhalmozódó kalóriák.
A Mayo Clinic Diet webhely ezen tippjei segítenek jobban azonosítani az éttermekben felszolgált ételek rejtett zsírját és kalóriáját.
* Előételek: Ha harapnivalót fogyaszt, válasszon egyet, amely főleg zöldséget, gyümölcsöt vagy halat tartalmaz. A saláta kosarak, a gyümölcs kompótok és a garnélarák koktél citrommal szolgálják fel az egészséges előételeket. Kerülje a serpenyőben sült vagy sült snackeket, amelyek általában magas kalóriatartalmúak. Természetesen kalóriát is spórolhat, ha kihagyja az előételt és csak az előételre koncentrál.