Hogyan lehet bevezetni a zabot a gyermekek és az egész család étrendjében

Hogyan vezethetjük be a zabot a bébiételekben? Nemrégiben számos bejegyzést tettem közzé, amelyek a gabonafélék felhasználására összpontosítottak: Az elsőben a táplálkozási előnyeire összpontosítottam, amelyek közül kiemeltem a kielégítő és energikus erejét, valamint a a bél és a szív- és érrendszer egészségének előnyei. A második cikkben inkább az étrendbe való felvétel különféle módjaira összpontosítottam: Lisztén, korpáján, italán, pelyhén keresztül ... De ha gyakorlati szintre megyünk, hogyan lehetne bevezetni a zabot nap a gyermekes család napjáig?

lehet

Zabpehely az első kásokban

Kezdjük a ház legkisebbjével. Ehetnek zabot, akárcsak a búzát. Vagyis amikor elkezdik gluténnel bevezetni a gabonaféléket, felajánlhatják nekik a zabot. Hogyan? Nagyon egyszerű, ne felejtsük el, hogy mivel több rostot tartalmaz, egy kicsit drágább megemészteni célszerű ezt a gabonát mindig főzni. A pelyheket vagy a zabszemeket vízben főzhetjük, és miután megfőttek és lecsöpögtek, hozzáadjuk a kását, mind anyatejjel vagy tápszerrel (azonnali gabonafélék helyett), mind zöldségekkel (burgonya helyett).

AZ ELSŐ PAPILLÁKBAN, AMELYEK A GLUTENNAL SZABAD Gabonát tartalmazzák, a főtt zab beépülhet. FŐZÉSE EMBERIGYEBBBÉT TESZ


És a család többi tagjának?

Rengeteg lehetőség kínálkozik az egész család számára: Amikor a kicsik szilárd anyagot kezdenek inni, felkészülhetsz banán zabpehely sütik. Életkoruktól függően akár előkészítésükben is segíthetnek, mert nagyon egyszerű: törjön össze egy érett banánt és keverje össze zabpelyhekkel (adhat hozzá még étcsokoládé morzsát is), készítsen néhány golyót, tegye tepsibe zsírpapírt és kissé simítsa el őket, hogy süti alakot kapjon. Hagyja főzni 170 ° C-on körülbelül 15 percig.