Hogyan lehet csökkenteni a stresszt bizonytalanság idején? Diario El Mercurio

Susan Bowerman, a Herbalife Nutrition világméretű táplálkozási vezető igazgatója.

csökkenteni

Ma sokan tapasztalunk stresszt, amikor szembe akarunk nézni az "új normálissal". Mivel a családok egész nap együtt vannak otthon, folyamatosan változó munka- és iskolarendben, a következetlen napi rutin fokozhatja a szorongást és megzavarhatja az egészséges táplálkozást. Ez a bizonytalanság fokozhatja a stresszt, amely viszont megdobhatja az egészséges táplálkozási terveket és megterhelheti a testet.

A test természetes reakciója a stresszre arra késztet bennünket, hogy kicsit jobban "futás közben" érezzük magunkat és éberek. Ez a "harc vagy menekülés" reakció úgy alakult ki, hogy megvédjük magunkat a váratlan veszélyekkel vagy fenyegetésekkel szemben. De amikor a stresszreakció folyamatosan aktiválódik, kihívást jelenthet a szervezet immunrendszerére, ami még nehezebbé teszi a betegségekkel szembeni védelmet. Mivel az egészséges immunrendszer tápanyagdús étrendtől függ, a jó táplálkozás az egyik legjobb védekezés a betegségekkel szemben, különösen a folyamatos stressz idején.