Fogyjon le vagy fogyjon, miért nem kell annyira számot számítanunk annak, amit a skála mond nekünk

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Fogadja el, amikor diétázik, az első dolog, amit minden reggel megtesz, amint felébred, az a mérleg. A képernyőn megjelenő szám megadja a keresett választ, jól csinálom? Ha csökken a szám, akkor azt gondolja, hogy jól csinálja. Ha marad vagy emelkedik, akkor valami rossz történik, de a valóságban ez a szám egyáltalán nem számít, és ma meglátjuk, miért.

Súlya egyik napról a másikra több kilóra változhat anélkül, hogy bármit is jelentene

A diéta megkezdésének és a kalóriahiányosból a kalóriahiányos étrendnek az egyszerű cselekedete azt eredményezi, hogy a test elkezdi felhasználni a májban és az izmokban tárolt glikogént. Ez a glikogén súlya akár 300 gramm is lehet, de van még.

Minden gramm Az elveszített glikogén körülbelül 3 gramm vizet fog magával vinni. Ezért egy nap alatt és egyetlen gramm zsír elvesztése nélkül 1,2 kilogramm súlyt is elveszíthet (300 glikogén és 900 víz) anélkül, hogy javítaná a fizikai megjelenését vagy az egészségét.

Ezen felül hozzá kell adnunk a a skála normális változásának százaléka annak a ténynek köszönhető, hogy nem mindig ugyanabban az állapotban mérlegeljük magunkat. Volt egy erős vacsorád? Ment a mosdóba, mielőtt lemérte magát? Mindezek a tényezők összeadódnak, és még nagyobbá tehetik a különbséget.

---