Hogyan lehet egészséges életmódot folytatni a terhesség alatt El Norte de Castilla
A tartalmat a FIV Recoletos klinika Szülészeti osztályának orvosi csoportja készítette
Egy eaz egészséges és aktív életmód a tökéletes szövetséges életminőségünk és közérzetünk javításában. Terhesség esetén az egészségről való gondoskodás különös prioritássá válik, mivel ettől nemcsak a terhes nő egészsége függ, hanem a magzat és a szülés egészséges fejlődése, valamint a gyermek egészsége is. a baba.
Egészségének és a magzat egészségének védelme érdekében ebben a szakaszban elengedhetetlen a rendszeres prenatális ellenőrzés, valamint az egészséges életmódbeli szokások elfogadása az első pillanattól kezdve.
Abban a pillanatban, hogy tudod, hogy terhes vagy, javasoljuk, hogy ...
1.- Kövesse szigorúan a szülészeti szülészeti kontrollokat.
2.- Ellenőrizze étrendjét, fenntartva a kiegyensúlyozott, változatos és teljes étrendet.
3.- Búcsúzzon az alkoholtól.
4.- Hagyja abba a dohányzást, ha mégis.
5.- Csökkentse a koffein-fogyasztást napi 200 mg-ra.
6. - Hozzon létre egy mérsékelt fizikai aktivitást. Jobban fogja kezelni a terhesség fizikai követelményeit, jobban fogja érezni és aludni, és felkészül a szülésre. Amellett, hogy jelentést tesz a jövőbeli baba egészségére vonatkozó előnyökről.
7.- Legyen óvatos néhány olyan gyógyszerrel, amely ellenjavallt terhesség alatt. Ha kétségei vannak, konzultáljon nőgyógyászával.
8.- Tartsa fenn a normális szexuális életet a terhesség alatt. hacsak orvosa másképp nem tanácsolta, vagy valamilyen kellemetlenséget érez.
A Recoletos IVF Szülészeti Osztály a a terhességre és a szülésre szakosodott orvosi csoport; És van egy csapata is, amely a nap 24 órájában, az év 365 napján szolgál Valladolid központjában, hogy garantálja az átfogó és biztonságos ellátást.
Prenatális szűrések
Terhesség alatt, annak figyelemmel kísérése érdekében, hogy minden megfelelően halad-e, és hogy a magzat megfelelően fejlődik-e, kezdje el a terhesség-ellenőrzést, amint megtudja, hogy terhes.
Általában tanácsos havi ellenőrzést végezni a terhesség 32. hetéig, amely magában foglalja az ultrahangot és az összes szükséges vizsgálatot a lehetséges szövődmények megelőzésére és diagnosztizálására.
32 hét után az ellenőrzéseknek gyakoribbaknak kell lenniük, mivel közeleg a szállítás dátuma, és az utánkövetésnek állandóbbnak kell lennie.
Hasonlóképpen, A szülész minden trimeszterben elemzéseket végez a terhes nő és a magzat egészségének felmérésére.. Ily módon a legáltalánosabb terhességi szövődmények, például húgyúti fertőzések, vérszegénység vagy terhességi cukorbetegség megelőzése fokozódik.
Végül a terhesség utolsó heteiben és a szülés napjáig a magzat monitorozását végzik. Ez egy nem invazív technika, amely a képernyőn rögzíti az összehúzódások számát, intenzitását és időtartamát, valamint a magzat pulzusát, amely lehetővé teszi a méh aktivitásának nyomon követését és a vajúdás felé történő haladásának megtekintését.
Ha a nőgyógyász az ellenőrzések bármelyikénél riasztási tüneteket talál, tájékoztatja Önt. Kényelmes azonban, hogy ismeri őket, így bármilyen kérdése esetén azonnal konzultálhat orvosával. Néhány ilyen tünet:
• Súlyos hasi és kismedencei fájdalom, kólika típusú.
• Magas vérnyomás tünetei: fejfájás homályos látással, apró fények látásával) vagy fülcsengés.
• Méhösszehúzódások idő előtt.
• ödéma vagy főként a láb duzzanata vagy általános.
• Jelentős változások a magzati mozgások gyakoriságában vagy intenzitásában.
Dysuria (vizeléskor jelentkező fájdalom vagy égés, sötét vagy szemcsés vizelet).
• A magzatvíz kilépése a hüvelyen keresztül (víz törése).
Etetés terhesség alatt. Mit egyek?
A terhes nő táplálása a fő tápanyagforrás a magzat számára, ezért az étrendjével való aggódás elősegíti a baba helyes fejlődését. Általában a terhesség alatti étrend megegyezik minden egészséges nő étrendjével, de különös figyelmet fordítva a terhesség minden szakaszában szükséges tápanyagokra.
Egy nő terhesség alatti többletenergia-felhasználása 75 000 és 80 000 Kcal között mozog. Ez az első trimeszterben naponta körülbelül 150 Kcal-kal, a második és a harmadik trimeszterben körülbelül 350 Kcal-kal többet jelent.
Továbbá fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, amely szénhidrátokban, fehérjékben, lipidekben, gyümölcsökben, zöldségekben és tejtermékekben gazdag, ajánlott növelni egyes vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét, amelyek hozzájárulnak a magzat fejlődéséhez.