Hogyan lehet egészséges módon fogyni tavasszal La Voz

A szakemberek ajánlásai a kényelmesebb test és a krónikus problémák kockázatának csökkentése érdekében.

A hőséggel eltüntetjük a ruházatunkat a ruhatárból, és akkor felmerül a vágy, hogy ugyanolyan egyszerűen megszüntessük azokat a plusz kilókat, amelyeket télen adunk hozzá, vagy amelyeket az elmúlt évszakokból húztunk.

Ezért várják a szakemberek, hogy javasolják a fogyás legjobb alternatíváit az egészséges módon, anélkül, hogy veszélyeztetnék az élelmiszercsoportok kiküszöbölését, vagy nem adnák testünknek a valóban szükséges tápanyagokat.

"Elengedhetetlen a test meghallgatása és mindenféle túlzás elkerülése, amellett, hogy rendben van a bevitel mellett, és nem hagy ki semmilyen ételt (reggeli, ebéd, snack és vacsora)" - magyarázza Liliana Grimberg, dietetikus táplálkozási szakember, aki Buenos Aires-i Egyetem (UBA) és a Dr. Máximo Ravenna Terápiás Központ táplálkozási területének koordinátora.

"A fehérjetartalmú ételek nagyobb jóllakottságot biztosítanak, és nagyon fontos részét képezik a kiegyensúlyozott étkezési tervnek. A sovány hús jó alternatíva, míg a tojásfehérje és a tojás magas biológiai minőségű fehérjével rendelkezik" - számolnak be a létesítménytől. Hozzáteszik, hogy a fehérjékben lévő aminosavak előnyösek az izmok, a haj és a köröm számára, többek között. És ajánlják többek között a sovány tejet és származékait, például az alacsony zsírtartalmú joghurtokat és a sovány sajtokat.

---