Hogyan lehet égetni a hasi zsírt

Eszközök

Keresés a témában

hogyan lehet elégetni a hasi zsírt

Jó barátok, tudom, hogy ez a téma már széles körben látható, de az a helyzet, hogy bármennyire is olvastam, nem világos számomra, tudom, hogy vannak olyan emberek, akik genetikájukból adódóan kevés erőfeszítéssel kezdenek megjelölni a hasizmokat és legyek határozott, sajnos nem vagyok olyan szerencsés hehe. Általában heti 3/4 napon edzek, 5k, 10k és 21k versenyekre készülök. Sorozatokat, hosszú futásokat, hasi és deréktáji részeket csinálok mindig, amikor befejezem a futást, és néha súlyokat csinálok, de kevés súly és sok ismétlés mellett az étrendemet is gondosan kezelem, és valójában egy ideje ezelőtt 77-es súlyom volt, most pedig 70-nél maradok, 1,77-es mérettel. Mit kell tennem, hogy megégessem ezt a bőrt ami ott maradt a hasában? Nos, néha némi szeszélyével, de általában jól vigyázok magamra.

---