Hogyan lehet egyensúlyba hozni a rostot az Atkins-diéta során

Adjon rostot a vitaminokhoz. A vas nélküli napi vitaminnal együtt adjon rostkapszulákat. A rostkapszulák lényegében a hashajtók tömeges képződését jelentik, és nagy mennyiségű vízzel kell bevenni.

hogyan

Adjon rostot a konyhájához. A piac tele van pormentes rostízzel. Ezek a porok lehetővé teszik az Atkins-étrenden lévők számára, hogy növeljék a rostbevitelt, rost hozzáadásával minden egyes ételhez. A rost hozzáadásakor elengedhetetlen, hogy alacsony dózissal kezdje, és lassan adjon hozzá többet az étrendhez. A túl sok rost egyszerre gázt és puffadást okozhat.