Hogyan lehet elengedni az étrendi függőséget - Nuria Roura
Az étrendi függőségek nagyon emberi viselkedés, mivel sokszor annak köszönhető, hogy sokáig elhúzódó szokásai vannak. De legtöbbször az a személy, aki rabja az ételeknek vagy bizonyos ételeknek, élete különböző területein gyakorolja ezt a függőséget okozó viselkedést.
Az étrendi függőségekkel való megbirkózás nagy hibája a foltozás, ahelyett, hogy a gyökérhez menne, és a rejtett érzelmi vagy lelki sebet meggyógyítaná. Felismerhetem magam, hogy több függőségem volt: nem eszem, dohány, kokain és egyéb szerek, kaja, munka, internet, közösségi hálózatok stb. Az érzés minden függőséggel azonos volt: erős vágy, hogy elpusztítsam magam, meneküljek, és ugyanakkor a keresés érzése, hogy kielégítsem a nagy belső ürességet.
Az étellel kapcsolatban, amikor megírtam a Tanulj meg élni, megtanulni enni című könyvemet, összekapcsolódtam valamivel, ami miatt láttam valamit ... Amikor korlátozó anorexia nervosa volt, nagy belső ürességet éreztem, és mivel nem akartam kitölteni mert nem tartottam magam méltónak élni abbahagyni az evést. Sok év múlva értelem és cél nélkül éltem túl, így étkezési módomat az elmém vagy olyan külső emberek irányították és irányították, mint anyám vagy táplálkozási szakember. A nagy kihívás az volt, amikor tudatosan akartam élni, és szembe kellett néznem ürességemmel, magányommal és sebeimmel. Mivel nem tudtam, hogyan töltsem fel magam szeretettel, kezdtem szenvedni a mértéktelen étkezési rendellenességektől, és megpróbáltam ezt az ürességet étellel pótolni. Élelmiszer-függő lettem, és függőségeket hoztam létre az addiktív ételek, például a kenyér és az édesség számára.
Első alkalommal, amikor az étkezés függőségét tapasztaljuk, úgy érezzük, mintha megtaláltuk volna ezt az ürességet, mintha spirituális élmény lenne, több szeretetet érzünk, befogadottnak és elfogadottnak érezzük magunkat. De egy idő után ez eltűnik, és ugyanaz a lelki szomjúság és éhség ébred bennünket a szeretet iránt. És mivel nem találjuk meg, depressziósá válunk, az étkezéssel kényszeres rendellenesség alakul ki, szükségünk van az életünk és minden körülöttünk lévő ellenőrzés irányítására. Töredezettnek érezzük magunkat. És végül rabjaink vagyunk vagy függünk az ételtől vagy bizonyos ételektől, vagy túlfogyasztunk. És a probléma az, hogy soha nem tölti be igazán az űrt, mert még ha elsőre is úgy tűnik, ez egy nagyon nagy csapda, mert amikor befejezi az étkezést, olyan nagy a rossz hangulata, hogy még üresebbnek érzi magát. A később jelentkező fájdalom olyan erős, hogy csak az egység, a szeretet újbóli érzésére gondolsz, és újra enni kell, gondolván arra, hogy képes leszel kielégíteni a belső ürességet.