Hogyan lehet elkerülni a hízást a dohányzásról való leszokás után
A hízástól való félelem az egyik legfontosabb oka annak, hogy nem próbálja leszokni a dohányzásról és a visszaesés egyik leggyakoribb oka is. De bár sok esetben előfordul, néhány egyszerű lépés végrehajtása nagyon egyszerű kerülje a túlzott súlygyarapodást amikor leszokott a dohányzásról.
Szorongás az evés után a dohányzásról való leszokás után
Amikor leszokott a dohányzásról, a a nikotinhiány okozta szorongás hanem azért is, mert valami hiányzik. Ez a valami cigaretta, mert évekig tartó dohányzás után kialakult egy olyan napi rutin, ahol megszokhattuk, hogy cigaretta van az ujjaink között, a szánkban, hogy érezzük, hogy a dohányfüst eléri az egyes puffadásokat stb., Stb., Stb.
Y egyél nyugodtan Részben ez a szorongás, mert az elvégzett mozdulatok nagyon hasonlítanak a dohányzásra, és így képesek összezavarni és ellazítani a dohányos agyát: villa/cigaretta van a kezemben, az ételt/cigarettát a számba teszem, nyelje le az ételt/szívja be a füstöt.
Másrészt a a dohány anorektikus, vagyis a dohányzás elnyomja az étvágyat. Néhány napos dohányzás után helyreáll az íz és a szag, és sok volt dohányos visszatér élvezd az ételts mivel minden, amit esznek, sokkal finomabbá válik, és ennek következtében többet kezdenek enni, és ekkor szoktak hízni.
De vannak olyan esetek is, amikor az a személy, aki abbahagyta a dohányzást, anélkül, hogy többet evett volna, hízik. A nikotin és más mérgező részecskék ugyanis a dohányfüstben vannak felgyorsítja az anyagcserét. A szervezetből való eltávolítása energiaráfordítást igényel (nyálka képződése a tüdőben, köhögés, a nikotin ürítése a vizelettel, ...), és amikor abbahagyja a dohányzást, az összes energia, amelyet a test már nem fogyaszt, formában halmozódik fel zsírból.
Néhány napos dohányzás után helyreáll az íz és az illat, és sok volt dohányzó ismét élvezi ételeit.
A dohány anorektikus, és valóban, amikor leszokott a dohányzásról, beszélhetett erről a súly helyreáll hízás helyett. Azt keresi, amit az illetőnek mérlegelnie kell, ha soha nem dohányzott életkorának, nemének és fizikai aktivitásának megfelelően.