A NŐK FÉLÉSE AZ IZOMTÖMEG ELÉRTÉSE - Személyi edzés elektrostimulációval

Gyakori, hogy sok ügyfélnek van némi ellenérzése a súlyzós gyakorlással kapcsolatban, mert szilárd meggyőződésük, hogy abban a pillanatban, amikor súlyzósan végeznek gyakorlatokat, hatalmas mennyiségű izomtömeg növekedésbe kezdenek (olyasmi, mint a fotón látható lány).

Mit gondolsz, egy lány hogyan lesz, ha testépítõvel foglalkozik: S

Mert ez nem lehetséges? Sok ok miatt:

1- Egyrészt, amikor "komolyan" kezded a gyakorlatokat (akár férfiak, akár nők) az egyik fő ok általában a fogyás és a jobb közérzet. Ez a tény azt jelenti, hogy hipokalorikus étrendet kell folytatnia (olyan étrendet, amelyben kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyit költünk, vagyis fogyókúrás étrend).

Más szavakkal, ha hipokalorikus étrendet folytatunk, nem nyerhetünk nettó izomtömeget, mivel ez történik, ha havi 500 eurót akartunk megtakarítani, de csak 1000 eurót keresünk, és ezen felül 1500-at költünk el ... Ez azt jelenti hogy sok órán át "súlyt csinálunk" azzal az intenzitással és gyakorisággal, ami van), nem leszünk képesek nettó izmokat gyarapítani, mert többet költünk, mint amennyit elfogyasztunk (amint arról beszéltünk, mi történik a férfiak esetében)

2- Másrészt, a nők nagyon alacsony tesztoszteronszinttel rendelkeznek. A tesztoszteron egy szteroid hormon, nagy mennyiségben jelen van a férfiaknál, ami ebben az esetben az izom- és csonttömeg nagy mennyiségben történő létrehozását okozza. Ez azt jelenti egy nőt, még ha akarod is, sok lesz több nehézség, mint egy férfinak, amikor izomtömeg-gyarapodásról van szó.

3- Még akkor is, ha egy nőnek célja az izomtömeg növelése Nettó erőteljes táplálkozás és képzés kell, hogy legyen rá összpontosítva, azon túl, hogy gyakran dolgoznak nagy súlyokkal. Ami általában általában nem történik meg azóta genetikailag nehezebb, mint a férfiak esetében (bár nem lehetetlen).

---