Hogyan lehet elkerülni a visszapattanó hatást és fogyni természetesen az égi szépség és egészség
Miután megtapasztalta a fogyás frusztrációját a fogyókúra befejezése után, két dolog történhet; Az első, hogy megérezd, hogyan dőlnek össze erőfeszítéseid, a második pedig, hogy feltegyük magadnak a kérdést hogyan lehet elkerülni a visszapattanó hatást.
Ha itt vagy velem, az azért van, mert úgy döntött, hogy nem adja fel, és válaszol erre a kérdésre. Talán már észrevette, hogy szinte nincsenek problémák a fogyáshoz, hanem az egészséges állapot fenntartásához.
Az igazi kihívás a yoyo hatás megkerülése.
Yoyo diéta
Természetesen nincs időnk sokat kutatni ezeken a témákon. Amit keresünk, azok gyors és alkalmazható válaszok a mindennapokban, ezért amikor eszünkbe jut fogyni, úgy gondoljuk, hogy pár kattintással megtaláljuk a tökéletes étrendet.
És sajnos ez korántsem igaz.
Ne feledje, hogy ma nem az információ hiányában van probléma, hanem az információ feleslegében. Vagyis ezekben az időkben bárki előáll valamivel és feltölti az internetre anélkül, hogy igaznak kellene lennie.
Más esetekben úgy döntenek, hogy kihagynak bizonyos adatokat, hogy a rendszer ne működjön 100% -osan, így Önnek újra kell használnia egy terméket vagy szolgáltatást, és az "nyereségesebbé" válik azok számára, akik azt szolgáltatják.
Így végül időt és pénzt pazarolunk olyan módszerekre, amelyek a pillanatnyi beteljesedés érzetét keltik bennünk. Rövid ideig úgy érezzük, hogy haladunk a célunk felé, és talán látunk eredményeket, de hamarosan visszanyerjük az összes lefogyott súlyt, amikor visszatérünk normális életünkbe.
Ennek egyértelmű példája, amikor olyan "varázslatos" kiegészítőket használunk, amelyek minden zsírégetést ígérnek, vagy olyan általános diétákat tartanak, amelyek hipokalorikus étrendként ígérik a túlzott mennyiségű súly rövid időn belüli fogyását (ahol csökkentik az elfogyasztott kalóriák mennyiségét). naponta), zöldlé diéta, ananász diéta, tojás diéta stb. Tíz vagy húsz kilót veszít, és egy idő után még többet is hízik, mint a lefogyott súlya.
Mint egy jojó, gyere, elkészítettük és vissza. Milyen frusztráló!
De ma szeretném megmutatni, hogyan lehet kilépni abból a körből, és valóban megtartani az ideális súlyt. Gúnyoljuk a Yoyo effektust!
Fogyjon természetesen
Az alábbi tippeket, amelyeket az alábbiakban adok Önnek, néhány olyan dolog, amelyet az "Intuitív ketogén étrend: ideális énem" tanfolyamon hajtottunk végre. Tehát, amint látja, el fogok rontani egy kicsit azzal, hogy adok néhány tippet, amelyek segítenek abban, hogy valódi változásba kezdjen.
Először meg kell ismernünk a probléma gyökerét, majd meg kell adnunk a megoldást.
És mivel már megéltem a folyamatot, igazságtalan nem megosztani veled a titkot.
Amit szem előtt kell tartanunk, az az nincs tökéletes étrend.
Ezért számos hatékony módja van annak, hogy elkezdjük leadni ezeket a felesleges fontokat. Azzal a ténnyel, hogy bizonyos ideig fenntart egy diétán alapuló gyümölcsleveket, nyilvánvaló, hogy fogyni fog.
Nem eszel! De működik ...
Egy másik eset szorosan ragaszkodik az alaposan alacsony kalóriatartalmú étrendhez. Tehát természetesen tudni fogja, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el naponta, és ha nem megy túl rajta, akkor természetesen fogyni fog.
Ugyanez történik, ha böjt programot ütemez. Ha nem eszik, természetesen a teste természetesen veszít a zsírból. Még én is a szakaszos böjt gyakorlója vagyok.
A munka ellenére azonban számtalan olyan yoyo-hatás tapasztalható röviddel e módszerek elhagyása után. És ha őszinték vagyunk, akkor nem olyan programok, amelyekben örökké maradhat.
El tudnád képzelni, hogy életed hátralévő részében csak gyümölcsleveket iszol?
A gyümölcslevekből vagy az alacsony kalóriatartalmú életből biztosan nem lehet választani.