Hogyan lehet ellenőrizni a stressz testünkre gyakorolt hatását?
A stressz egy olyan érzés, amelyet mindannyian bizonyos időkben átélünk. A test természetes reakciója bizonyos eseményekre vagy cselekedetekre, amelyeket végre kell hajtanunk, legyenek azok személyes vagy munkahelyi jellegűek, amelyek magas szintű idegességet generálnak vagy elárasztanak.
A stressz, a megnövekedett hormonok hatása
A stressz testünk reakciója egy kihívásra vagy nehéz helyzetre. Testünk ily módon reagál az idegrendszer hormonjainak aktiválásával. Több adrenalin és kortizol keletkezik; hormonok, amelyek a keringési rendszerbe kerülnek.
A hormonok növekedésével, növeli a pulzusszámot és a légzési ritmust, valamint az anyagcsere és a vérnyomás. Viszont az erek kiszélesednek, hogy a vér gyorsabban áramolhasson az izmok felé. Továbbá pupilláink kitágulnak a látás javítása érdekében.
A máj felszabadítja a tárolt glükóz egy részét, és így a testben az energia megnő. A test verejtéket termel, hogy lehűtse magát, tekintettel a megtermelt energia növekedésére.
A stressz hatásai
Amikor feszültek vagyunk valamilyen helyzet vagy tevékenység miatt, amelyet végre kell hajtanunk, Egy kis stressz segíthet abban, hogy éberek és feszültek legyünk, amikor kihívással kell szembenéznünk. Például vizsga, teszt, esemény előkészítése stb.
Mindazonáltal, a stressz nem mindig reakció konkrét vagy azonnali dolgokra. Hosszú távú eseményekkel is megnyilvánulhat. Ebben az esetben a helyzetek alacsony intenzitású, de tartós stresszt okozhatnak, és nehézségeket okozhatnak a személy számára. Ez az idő múlásával fennmaradó stressz a legsúlyosabb.
- Idegrendszerünk folyamatos feszültséget érez és aktív marad, hogy további hormonokat szabadítson fel hosszú ideig.
- Ennek az állandó stressznek a következménye a test tartalékainak kimerülése. A személy végül kimerültnek vagy túlterheltnek érzi magát. Ez gyengült immunrendszerhez és egyéb problémákhoz vezet.
- A folyamatos stressz hatása erősen káros lehet a szervezetre. Néhány embernek olyan szorongási problémái vannak, amelyek szélsőséges stresszreakciót okoznak, ami ahhoz vezethet, hogy a kis napi nehézségek válsággá válnak.