Hogyan lehet fogyni 8 hét alatt a Verónica Costa kulcsai
Kayla Itsines lehetett az első, aki #előtt fotókat készítette a legjobb (digitális) bizonyíték arra, hogy súlycsökkentési terve, Bikini Body Guide, valóban hatékony volt. De mióta az ausztrál elindította 2012-ben, több mint öt év telt el, és annyi guru fitnesz használták ezt a típusú előtti és utáni összehasonlítás hogy megmutassák, hogy a programjaik is működnek. Ez az influencer esete Veronica Costa, más néven Vikika, akik nemrégiben megosztották a #VikikaTeam néhány átalakítását, olyan lányok, akik legalább egy hónapig követték az online platformjukon elérhető bármelyik tervet. Homonim weboldalán Vikika mást kínál személyre szabott programok a test átalakítására diétával vagy testmozgással, és mindkettő kombinációjával a modalitás is, amely szerinte a legigényesebb.
"Általában az emberek változást keresnek életmódjukban, és képesek megkezdeni az egészségesebb életet és ehhez a sport és a táplálkozás kombinációja kulcsfontosságú"Megmagyarázza. Amikor a jó szokások elsajátítása mellett a fogyásra törekszik, a tandem testmozgás és az étrend egyaránt alapvető." Nincs senki a másik nélkül: ha nagyon keményen edz, de akkor nem veszi diéta gondozásával nem fogja elérni a várt eredményeket; ugyanúgy fordítva történik. Igaz, hogy ha túlsúlyos vagy, egészségesen táplálkozol, látni fogod, hogy veszítesz, de eljön az a pont, amikor elakadsz. Ebben a pillanatban tisztában van azzal, hogy a célok eléréséhez képzésre is szükség van "- mondja. A tanulmányok pedig azt támasztják alá, hogy ez a kombináció is szükséges a tartós változás eléréséhez: azoknak, akik csak fogyókúrával, testmozgás nélkül fogynak, csak 10% -uknak sikerül fenntartania az új súlyt.