Hogyan lehet fogyni a Fit4Life Academy beltéri kerékpárjával
SZERZŐ: Raúl Rubio
Az évszak vagy a ciklus változásai új kihívások és változások elé állítanak bennünket életmódunkban; beltéri kerékpáros diákjaink között az egyik legtöbbször megismételt cél karcsúsítson és vegye le azt a plusz súlyt. De vajon képesek-e rá, vagy félúton elhagyják az utat? Hogyan segíthetünk Önnek céljainak elérésében?
A beltéri kerékpározás nagyszerű fogyás lehet, de ha az első kérdésed az, Hány kalóriát fogok elégetni az egyes munkamenetek során?, talán nem a legjobb módja a kezdésnek ...
AMIT HAZÁNK MÁS SZEMPONTBÓL?
Amikor új „okostelefonunkat” választjuk, azt akarjuk, hogy minden benne legyen: jó kamera, nagy tárolókapacitás, amely lehetővé teszi a legjobb alkalmazások letöltését, jó internetkapcsolatot, a WhatsApp küldését. és végül hívásokat is kezdeményezhet, bár ez biztosan a legkevésbé fontos, mert minden modell ezt megteszi. Ezért bizonyára az első jellemzők nagyobb erővel kényszerítenek minket egyik vagy másik modell választására.
Ha valaki úgy dönt, hogy beltéri kerékpáros osztályokat indít, akkor ugyanazt a kritériumot követi-e? A beltéri kerékpározás számtalan előnnyel jár: szórakoztató és csoportos tevékenység, alacsony ízületi hatással, javítja a szív- és érrendszerünket, javítja az izomtónust, főleg az alsó testben, szabályozza a vérnyomás, a koleszterin, a stressz szintjét ... és végül, ez segít a kalóriák elégetésében is (mint a hívások esetében sem ez a legrelevánsabb). Ezért, ha diákjaink a tevékenységet többnek tekintik, mint a kalóriaégetést, akkor már meg is fogunk nagyszerű megerősítés, így nem esnek ki az órákról a második héten.
MOST MINDEN KÖNNYEN KÖNNYEBB?
Sajnáljuk, hogy nemmel válaszoltunk, de várjon, olvassa tovább, és ne hagyja abba a cikket, ahogyan a diákjai tennék az óráikkal. Most beszélnünk kell róla kalória.
Bár nincs pontos képlet, ez az egyes emberek életkorától, nemétől, fittségi szintjétől, anyagcseréjétől függ ..., egy fedett kerékpáros foglalkozás 300 és 600 kalória közötti elégetéshez vezethet az általában 45/50 perc alatt.
A fent említett feltételek mellett, amelyek minden embertől függenek, van még egy, amely az oktatótól függ: az ülés intenzitása.