Hogyan lehet fogyni a lépésszámlálóval; Több öröm, kevesebb étrend
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
A 4 szokás közül, amellyel fogyni lehet a tiszta élvezet érdekében (ha nem töltötte le ingyen a könyvet, ne várjon tovább és kattintson ide), sétáljon egy a lépésszámláló az első, amelyet elfogadtam. Ihlette egy könyv, amelyet egyszer vásároltam, amikor Lisszabonban dolgoztam, Dieta dos Passos néven, amely alapvetően lépésszámláló használatát javasolja. Azért vettem meg, mert a mellékelt eszközhöz került, mivel a könyv nem mond semmi újat, köztudomású ajánlott napi 10 000 lépést megtenni.
Volt még néhány lépésszámlálóm is, amely otthon porosodott, de ekkor valami rám kattant, és ezekben a napokban Lisszabonban elkezdtem használni az új lépésszámlálómat. Emlékszem, hogy a vásárlás utáni napon megmutattam portugál kollégámnak, aki szintén pufók volt, és ebéd után elmentünk, hogy megvegye őt is. A hét hátralévő részében pedig összehasonlítottuk, hogy mindegyik hány lépést tett meg. Tehát megtanultam a jó szokások átvétele érdekében egy közösség vagy legalább egy barát változtatni tud.
Emlékszem azokra az első hónapokra, amikor belekötöttem a napi lépések számolásába, és elkezdtem járni mindenfelé. Olyan volt, mint egy játék: Képes lenne elérni, vagy inkább meghaladja a 10 000-et? Egy nap otthon dolgoztam anélkül, hogy kimentem volna, és rájöttem, hogy nem is értem el a 3000 lépést. Egy berlini városnéző hétvégén annyit gyalogoltam, hogy szombaton 18 ezret számoltam, legyőzhetetlennek éreztem magam. Y Kezdtem fogyni, de a varázslat az minél többet sétáltam, annál inkább szerettem volna járni, mert testünk egészséges akar lenni, és egyre jobban érezzük magunkat, amikor elkezdünk edzeni, különösen egy olyan gyengéd és természetes testmozgás, mint a gyaloglás.
Járhat lépésszámláló nélkül? Természetesen! Azt javaslom, hogy találjon valamilyen módszert a napi sétánk mérésére, vagy távolságban, vagy percekben (ha jó ütemben megállás nélkül járunk, nem nézünk az ablakokra), vagy lépésenként. A lépésszámláló nem az egyetlen módja, de a legkönnyebb.