Hogyan lehet fogyni a PULSOMETER 2021 segítségével
Megújíthatja fizikai megjelenését azáltal, hogy megfelelő étrenddel éri el az ideális testsúlyt, megfelelő étrenddel és edzéstervvel, amelyet a csodálatos, multifunkcionális és avantgárd pulzusmérővel ellenőrizhet és rögzíthet.
Egészségesen sportol a szívem számára?
Teljesen! A szíved a szív- és érrendszered tengelye, és egészségének megőrzése kényelmes étrendet és testmozgást igényel, hogy nagyszerű eredményeket érj el, és megőrizhesd egészségedet és nyilván a szívedet is.
Hogyan gyakorolhat pulzusmérővel?
A Pulzusóra fantasztikus lehetőséget kínál az edzés kiváló felhasználási szintjének elérésére.
A Pulzus monitor 🡪 Ez lesz a legjobb szövetségesed, és egyszerű, praktikus és funkcionális módon elősegíti a teljesítményed növekedését. Csináljuk:
Az Ön rutinja:
- Az edzésterv megkezdése előtt igénybe vehet egy stressztesztet, amely a legpontosabb annak igazolására, hogy nincsenek szívproblémái.
- Biztosan eldöntötte, hogy milyen típusú gyakorlatokat fog végezni.
- Végezze el az FMmax (maximális frekvencia) és az FRep (pihenési frekvencia) kiszámítását
- Alkalmazza a „Tanaka” képletet: Fmax = 208 - (0,7x életkor)
- A pulzusmérő órája a pulzusának a legmagasabb értékét is rögzíti az edzés során, ahol a legnagyobb erőfeszítést tette.
- Most rajtad múlik, hogy mi az RRep (nyugalmi pulzus). Semmi, ez nagyon egyszerű 🡪 Csak fel kell vennie a pulzusmérőt és időzítenie kell a pulzusát, amikor bizonyos napokig felébred.
- Ki kell számolnia az edzés intervallumait, meghatározva az 5 edzészónát az "erőfeszítés szintjéhez" képest: