Hogyan lehet fogyni a rövid távú góltechnikával - Miss Coqueta
Az egyik probléma, amellyel szembesülünk, amikor fogyni akarunk és sújt veszteni, Itt az ideje. Az első napokban és hetekben normális, hogy a gyors fogyás lehetősége motivál minket, de apránként, az idő előrehaladtával és a skála lelassulásával az akaraterő halványulni kezd. Figyelembe véve, hogy elménk az egyik döntő tényező, amely lehetővé teszi számunkra a fogyást, szükséges, hogy készítsünk egy súlycsökkentési tervet, amely elkerüli az esetleges demotivációt, és hogyan érjük el? A ... val rövid távú céltechnika!
De ... mi ez a rövid távú fogyókúrás célok technikája?
A normális dolog, amikor úgy dönt, hogy lefogy, az, ha az ideális testsúlyt a megfelelő táblázatban keresi, ez azonban az 1. pillanattól kezdve kondicionálja Önt, mivel levonva a meglévő kilókat a meglévő kilókkal ... a világ tehet egy hegyet. Bár végső célunk egy bizonyos súly elérése, szükséges, hogy útközben letegyük magunkat a legközelebbi célpontok időben.
Feltenni Rövidtávú célok, hogy folyamatosan tudunk megfelelni, segítenek abban, hogy ne veszítsük el a motivációt és fenntartsuk a fogyás akaraterőjét. Ha nagyon nagy a célunk, például 20 kilót veszítünk, az olyan távoli célnak tűnik számunkra, hogy lehetetlennek látjuk. Ideális esetben kisebb és elérhetőbb mennyiséget kellene meghatározni, például 5 kilót. Az 5 kg lefogyása sokkal ésszerűbbnek tűnik, mint a 20 leadása, igaz? Tehát elménk keményen fog dolgozni ezen kezelhető cél eléréséért.